El cuidado personal es una de las formas claves para mejorar la salud física y mental, por eso compartimos algunos cuidados diarios que contribuyen un montón a nuestro bienestar.

Es la acción de brindarnos atención y priorizar todo aquello que esté orientado a nuestro bienestar físico y psicológico. No importa en qué etapa de la vida estemos, es fundamental incorporar el autocuidado.

Cuando nos dedicamos tiempo y priorizamos nuestro bienestar, evitamos el agotamiento y aumentamos nuestra productividad. Además fortalecemos nuestro amor propio y mejoran nuestras relaciones interpersonales.

Cuidarse a sí mismo significa preguntarse qué necesito y darse una respuesta honesta que beneficie nuestra calidad de vida. A su vez es tomar medidas que contribuyan en nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales, financieras, ambientales y espirituales.

1. Reconocerse a sí mismo: no es egoísta cuidarse a uno mismo, por el contrario es fundamental para nuestra felicidad y bienestar. Por eso, es importante identificar tus límites y respetar la salud. Priorizar tus necesidades, afectos, descansos y tomarte un momento para reconocer cualquier obstáculo difícil que hayas superado o las lecciones que haz aprendido.

2. Autoregalos: cada semana elige algo que sea de tu agrado, no importa si es algo pequeño o grande, lo primordial es que te llene de alegría. Así como puede ser un objeto material también puede ser un momento dedicado a algo que te gusta.

3. Restáurate: todos necesitamos un momento de gracia, perdón o aceptación de vez en cuando, así que dedica tiempo a reflexionar y sanar aquello que tienes en el interior.

4. Habla por ti mismo: elige un alma de confianza y expresa lo indecible como “necesito ayuda”, “tengo miedo”, “hace tiempo que no me siento como yo”. Hay algo en expresar la carga que la hace más ligera, así que dale a las personas cercanas a ti la oportunidad de apoyarte.

5. Quítate la presión de encima: establecer expectativas más realistas y eliminar la palabra “debería” del vocabulario. Es sumamente importante valorarse a sí mismo y no tomar en cuenta las críticas o presiones que ejerzan los demás.