Las personas con mentalidad de escasez creen que sus recursos, como tiempo y dinero, son limitados constantemente. Esta mentalidad puede inhibir su capacidad para practicar la gratitud y concentrarse en las tareas del día a día, además afecta de manera significativa su salud mental.
Se trata más bien de una percepción distorsionada y no de una realidad. Los períodos de altibajos económicos pueden aumentar la mentalidad de escasez, dirigiendo a la persona a padecer depresión y baja autoestima. Afortunadamente, existen formas de combatir esta mentalidad, y consiste en trabajar tu perspectiva y proteger tu bienestar emocional.
Es posible que tengas una mentalidad de escasez si restas valor al progreso laboral, socialización y otras actividades que son mejores para tu vida personal y profesional. También es muy común repetir conversaciones sobre no tener suficiente tiempo o dinero, lo cual agotará a tu entorno y te irá alejando de los tuyos.
Una mentalidad de escasez aumenta el estrés porque hace que las personas se centren en lo negativo, lo que puede disminuir la autoestima y aumentar la ansiedad.
¿Cómo desarrollar una mentalidad de abundancia?
Para cambiar tu mentalidad de escasez, necesitas trabajar en tus pensamientos de abundancia. Esto te conducirá a la generosidad, una mayor confianza en los demás y una perspectiva más comunitaria en relación con los recursos.
Y es que una mentalidad de abundancia fomenta la colaboración. Por ejemplo, una persona con mentalidad de abundancia ve a sus compañeros de trabajo como colaboradores. La colaboración abre la mente y la comunicación con los demás, lo que lleva a la creatividad e innovación.
Escucha podcasts y lee libros sobre el cumplimiento y la práctica de la gratitud. El contenido positivo puede conducir a un cambio de perspectiva y una mentalidad abundante más fuerte. Aquellos que viven vidas abundantes creen que la riqueza y la generosidad son cíclicas, lo que significa que lo que pones en el mundo te lo devolverá.
Da gracias regularmente, lleva un diario de gratitud y observa todo lo que te brinda alegría, valor y éxito, sin importar cómo definas esas cosas, y practica afirmaciones positivas para combatir las creencias limitantes, desafiar el diálogo interno negativo y aumentar la autoestima.
El Gobierno lanzó la aprobación de la Política y el Plan Nacional de Salud Mental 2024-2030, el manual organizacional de la red de salud mental y adicciones en el marco del Pan Sumar. Foto: Archivo
Diputada destacó lanzamiento de programas sanitarios enfocados en la salud mental
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La diputada Rocío Abed celebró el lanzamiento de programas sanitarios, por parte del Gobierno, que abarcan el bienestar general y el tratamiento de las adicciones. La legisladora se refiere a la aprobación de la Política y el Plan Nacional de Salud Mental 2024-2030, así como del Manual Organizacional de la Red de Salud Mental y Adicciones.
“Es importante resaltar un plan muy importante que se lanzó en estos días, las autoridades sanitarias, el Gobierno nacional, en un tema demasiado importante que es la salud mental, la salud mental de los paraguayos, esa salud mental que está aquejada por muchas cosas, un tema que debe ser objetivo de las políticas públicas”, indicó Abed en el espacio de oradores de la sesión de la Cámara de Diputados.
Expresó que estos programas sanitarios abarcan el bienestar general y el tratamiento de adicciones, con aspectos de trascendental importancia en la calidad de vida para los paraguayos, que no tenía la atención requerida anteriormente.
“Se espera iniciar de manera orgánica la ayuda del Estado en un tema tan delicado que afecta a la sociedad paraguaya, al mundo todo, cuya incidencia va creciendo por diversos factores y que anteriormente no tenían la atención que correspondía. Se trata de un hecho de relevancia de muchísimo cuidado que merece la atención y tiene hoy la atención de los organismos estatales”, indicó la diputada.
Agregó que, con estos documentos, con estos instrumentos el Estado pretende, avivar y transformar el abordaje de la prevención, el tratamiento y la rehabilitación de las personas que sufren de diferentes formas de trastornos mentales. “En nuestro país no se contaba hasta ahora con estos documentos oficiales, actualizados, que unifiquen y den suficiente rigor al tratamiento de las personas que sufren estas afecciones”, sentenció.
El Gobierno de Paraguay ha dado un paso fundamental en la mejora de la salud mental con la aprobación de la Política y el Plan Nacional de Salud Mental 2024-2030, así como del Manual Organizacional de la Red de Salud Mental y Adicciones. Estos documentos, considerados pilares estratégicos dentro del plan SUMAR, buscan transformar la manera en que se abordan la prevención, tratamiento y rehabilitación de los trastornos mentales en el país.
La ministra de Salud Pública, Dra. María Teresa Barán Wasilchuk, subrayó la importancia de estos documentos. “Sé que falta muchísimo por hacer, pero si no empezamos a hacer, si no empezamos a construir este sistema de salud mental que todos los paraguayos se merecen, no vamos a avanzar. Tenemos que empezar. Y creo que, con estos tres documentos, hoy tenemos una gran herramienta. Una gran herramienta para poder seguir avanzando. Y como dije, uno de los pilares del Ministerio de Salud es brindar la atención dentro de las redes de los servicios”, afirmó.
Por su parte, la directora nacional de Salud Mental, Dra. Mirtha Rodríguez, refirió: “Estos documentos no son solo políticas, sino un compromiso tangible para cada persona que ha sufrido en silencio, para cada familia afectada y para cada profesional de salud en la primera línea de atención”.
Además, se ha iniciado la capacitación de 32 profesionales en psiquiatría y psicología, quienes recibirán formación en la guía internacional de trastornos mentales, neurológicos y por consumo de sustancias.
La ministra María Teresa Barán, resaltó importancia de la presentación de la Política y el Plan Nacional de Salud Mental 2024-2030, así como del Manual Organizacional de la Red de Salud Mental y Adicciones, que servirán para construir una salud mental sólida. Foto: Gentileza
Gobierno lanza política y plan nacional de salud mental 2024-2030
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El Gobierno de Paraguay dio un paso fundamental en la mejora de la salud mental, con la aprobación de la Política y el Plan Nacional de Salud Mental 2024-2030, así como del Manual Organizacional de la Red de Salud Mental y Adicciones. Estos documentos considerados pilares estratégicos dentro del plan Sumar, buscan transformar el abordaje de la prevención, tratamiento y rehabilitación de los trastornos mentales en el país.
La ministra de Salud Pública, María Teresa Barán, remarcó la importancia de estos documentos al destacar que son una herramienta clave para construir un sistema de salud mental sólido, accesible y cercano a las comunidades.
Aunque reconoció que aún queda mucho por hacer, enfatizó que con este plan se sientan las bases para una atención más integral y equitativa. “Falta muchísimo por hacer, pero si no se comienza a construir este sistema de salud mental que todos los paraguayos nos merecemos, no se podrá avanzar”, afirmó.
La ministra remarcó que con estos tres documentos, hoy se tiene una gran herramienta para poder seguir avanzando, destacando que uno de los pilares del Ministerio de Salud es brindar la atención dentro de las redes de los servicios.
Por su parte, la directora nacional de Salud Mental, Mirtha Rodríguez manifestó que estos documentos no son solo políticas, sino un compromiso tangible para cada persona que sufrió en silencio, cada familia afectada y cada profesional de salud en la primera línea de atención.
Capacitación de profesionales
Así también, se dio inicio a la capacitación de 32 profesionales en psiquiatría y psicología, quienes recibirán formación en la guía internacional de trastornos mentales, neurológicos y por consumo de sustancias psicotrópicas. Estos profesionales serán responsables de formar al personal del primer nivel de atención, asegurando que la implementación del plan y el manual se realice con altos estándares de calidad y eficacia.
El eje de tratamiento y rehabilitación promovido por el plan Sumar, no solo se centra en el cuidado de las personas afectadas, sino además busca su reinserción social.
El Manual Organizacional establece por primera vez la integración de los servicios de salud mental y adicciones en la red pública de salud, subrayando la necesidad de un enfoque coordinado y de apoyo constante en este ámbito, informó el Ministerio de Salud Pública.
Plan Sumar: lanzarán nuevas Políticas de Salud Mental y Adicciones
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En el marco del Plan Sumar, la Vocería de Gobierno presentó parte de las políticas públicas orientadas a la rehabilitación de personas con adicciones. En ese sentido, la vocera Paula Carro mantuvo una charla con referentes del Ministerio de Salud Pública y del Ministerio de Justicia.
Estuvieron la directora de Salud Mental, Mirta Rodríguez Rossi y el viceministro de Política Criminal del Ministerio de Justicia, Victor Benítez quienes brindaron anuncios importantes respecto a las políticas de Salud Mental y el tratamiento de adolescentes en conflicto con la ley, con problemas de adicciones.
Anunciaron que lanzarán la nueva Política de Salud Mental y Adicciones el 19 de agosto próximo y será ejecutada en el periodo 2024-2030. Mirta Rodríguez Rossi mencionó que contempla 4 ejes estratégicos importantes.
El primero es de gobernanza, el segundo es una red de salud mental y adicciones, que se integrará a la red Integral e Integrada del Servicio de Salud. El tercer punto es la promoción y prevención; y por último, el monitoreo, así como el uso de tecnología en salud mental. Todos los ejes están integrados y complementados al Plan Sumar.
Por primera vez el MSPBS aprueba y presenta un manual de Salud Mental y Adicciones, que se integra a la red de la cartera sanitaria. “Para nosotros esto es muy importante porque se visualiza la necesidad de poder prestar atención y tratamiento de las personas que padecen de estas enfermedades. Así como la promoción y prevención, que son igualmente ejes que se integran al Plan Sumar, que se estarán ejecutando a través de las distintas regiones sanitarias”, explicó.
Plan Sumar
El Plan Sumar es una respuesta que busca dar el Estado paraguayo bajo el gobierno de Santiago Peña a una serie de cuestiones que están relacionadas con la problemática de las drogas, las adicciones. Tiene un enfoque paliativo y preventivo, sobre todo, trasmite el esfuerzo del trabajo en equipo y colaborativo con el involucramiento de más de 20 instituciones públicas.
Uno de sus componentes es dar respuestas a las personas y familias que están pasando por un problema de adicciones. “El Plan Sumar contra el abuso de las drogas, apunta a la prevención, y la coordinación principal está a cargo del Ministerio de Educación y Ciencias, pero donde todos los demás actores del Ejecutivo también colabora para la prevención contra el abuso de droga”, acotó.
Busca brindar el tratamiento, rehabilitación y reinserción de las personas adictas, está coordinada con las demás instituciones por el Ministerio de Salud Pública. Otro aspecto es el combate frontal al tráfico, que está coordinado por el Ministerio del Interior, mientras que todo el monitoreo de estos tres ejes está a cargo de la Senad, que se encargará de la evaluación en coordinación con el Gabinete Civil.
El Centro Educativo de Itauguá albergará un espacio para rehabilitación de adicciones. Foto: Gentileza
Centro de rehabilitación
Paula Carro señaló que uno de los pasos concretos, próximo a poner en ejecución, tiene que ver con la instalación de una nueva infraestructura que brindará tratamiento a jóvenes infractores, menores de edad, que quedan bajo la custodia del Estado. Esta población se ha marcado como objetivo del Plan Sumar para su tratamiento, rehabilitación y reinserción social. La infraestructura estará instalada en Centro Educativo de Itauguá.
Víctor Benítez, viceministro de Política Criminal del Ministerio de Justicia, indicó que se estableció ejecutar este plan dentro del Sistema de Adolescentes Infractores. Mencionó que el Centro Educativo de Itauguá cuenta con una infraestructura, que sumado al trabajo realizado con otras instituciones, y teniendo en cuenta el manual de operaciones, los estándares internacionales, se pudo coincidir sobre las necesidades de los adolescentes con sus adicciones, uniendo lo que hace el conflicto con la Ley.
“Unimos ese tratamiento médico mental, con el condicionamiento de seguridad y con esto queremos dar el puntapié a una política pública de Estado real que se está encargando de una vez por todas de lo que es el problema de las adicciones, que sufren los adolescentes, dentro del sistema penitenciario”, indicó.
Precisó que una vez habilitado este centro de rehabilitación en el Centro Educativo de Itauguá, contará con una capacidad de albergar a 35 adolescentes. Esto permitirá otorgar a los adolescentes las medidas socio educativas, para que no puedan estar con prisión preventiva, sino ingresar a un internado que les permita realizar un tratamiento de esa adicción, lo que lo llevó a cometer el hecho punible”, acotó.
La habilitación de este centro de tratamiento se está logrando gracias a la colaboración de la Secretaría Nacional de Administración Bienes Incautados y Comisados (Senabico), que dispone que aquellos bienes que eran utilizados por el crimen organizado, pasen ahora al servicio del tratamiento y rehabilitación de los jóvenes adictas.