De acuerdo con los profesionales del fitness, abordar cualquier entrenamiento con la mentalidad de comparar tu cuerpo con una versión anterior, es una receta para el desastre.
“Le digo a la gente: ‘Concéntrese en lo que puede hacer, no en lo que no puede hacer. Si se compara con su antiguo yo o con cualquier otra persona, te estarías preparando para el fracaso’ “, expresa contundentemente la entrenadora Ashley Joi.
“Creo que es importante no sentirse mal por lo que su cuerpo no puede hacer ahora mismo porque eso no importa, se trata de hacer lo mejor que puedas con lo que tienes hoy. Así que, en cambio, mira lo que puedes hacer hoy con el cuerpo que tienes ahora y cómo puedes mejorar mañana”, explicó Joi.
Agregó, que no importa qué tipo de movimiento esté haciendo, el simple hecho de que se esté moviendo merece ser celebrado, incluso si ese movimiento se ve diferente al que tenía en el pasado. “No se esfuerce por tratar de ser algo que no es”, indicó en un reporte a Well + Good.
“Solo sea paciente consigo mismo y enorgullézcase de dónde se encuentra ahora y de lo que está haciendo para ser la mejor versión de sí mismo, vaya de a poco, no sea ansioso queriendo recuperar su cuerpo anterior o peor, comparándose con los demás. Ponerse una vara demasiado alta incita al fracaso ya que, si no alcanzas tus propósitos, seguro te desmotivarás. Es importante fijarnos objetivos realistas y factibles, y felicitarnos cuando los alcanzamos”.
Dejanos tu comentario
Prosigue búsqueda del cuerpo de la niña
Hoy jueves se cumplen ocho días de la desaparición de la hija de la escribana Carmen Ruiz Díaz. Militares y familiares prosiguen con las tareas de búsqueda de la niña, señala el diario Hoy/Nación Media en su portal digital.
Al cumplirse una semana del trágico deceso de la escribana Carmen Ruiz Díaz, continúan los esfuerzos para encontrar el cuerpo de su hija Isabela Beatriz Fariña Ruiz Díaz (3).
Cabe recordar que el día sábado se produjo el hallazgo de los restos de la madre en la localidad de Puerto Irala, mientras que su otro hijo, Juan Pablo Fariña Ruiz Díaz (5), fue encontrado el domingo en la zona del Puerto Bertoni.
Personal de la Prefectura Naval avanza en las tareas de búsqueda tanto en el río Monday –donde se había arrojado la escribana con sus hijos– como así también en el río Paraná. A estas labores se le suman bomberos voluntarios y allegados de la familia. De igual manera, Itaipú Binacional decidió sumarse a la búsqueda de la niña, asignando un equipo especializado de bomberos y buzos de la entidad, quienes colaborarán de cerca con los militares.
Dejanos tu comentario
Monday: hallan el cuerpo de uno de los niños desaparecidos
En la mañana de ayer domingo, la abogada Nenia Teresa Martínez, representante legal de la escribana Carmen Ruiz Díaz, confirmó que fue hallado el cuerpo de uno de los menores que se encontraba desaparecido desde el pasado jueves en Alto Paraná junto con su madre y una hermana, luego de que la mujer se arrojara al río Monday con los menores.
El hallazgo se dio en la zona del puerto Bertoni y las autoridades trabajaron en el rescate del cuerpo y rastrillando la zona para agotar las posibilidades de que el segundo menor se encuentre también en las inmediaciones del lugar.
“Las niñeras van a declarar, porque inclusive ellas fueron víctimas de la suegra de la doctora Carmen, porque esa señora las amenazaba, ingresaba a la vivienda y les decía qué tenían que hacer. La señora Carmen no tenía paz, no tenía tranquilidad en su hogar porque la señora irrumpía en este lugar y quería decidir sobre temas íntimos de su familia”, expresó la abogada Nenia Teresa Martínez a la 1020 AM.
En la siesta del sábado se confirmaba el hallazgo del cuerpo de la escribana Carmen Beatriz Ruiz Peralta (34) en zona de Puerto Irala en Alto Paraná, por parte de oficiales de la Armada Paraguaya. Los familiares confirmaron la identidad de la misma basándose en los rasgos físicos y las prendas de vestir con las que fue encontrado el cuerpo que coincidían con las pertenecientes de la desaparecida.
Aparentemente, la escribana Carmen Beatriz Ruiz habría tomado la determinación de saltar a las aguas del río Monday por el hostigamiento continuo que sufría por parte de su exsuegra luego de que su pareja y padre de los niños falleciera. Según declaraciones de los familiares y testigos, la mujer permanentemente era blanco de ataques y atropellos por parte de la madre de su expareja e inclusive actualmente afrontaba un litigio judicial.
Denuncian que la exsuegra soldó la reja de la casa
La mujer tomó un equipo de soldar y fue hasta la vivienda de la mujer para sellar las rejas.
El pasado sábado, luego de que se encontró el cuerpo sin vida de la escribana Carmen Ruiz Díaz Peralta, en aguas del río Paraná, se denunció que la exsuegra tomó un equipo de soldar y fue hasta la vivienda de la mujer para sellar las rejas. Dentro de la casa, aparentemente, estaba
la niñera de los niños. En redes sociales se viralizó el video en el que se puede ver las chispas del soldador, que estaba siendo manipu-lado por la exsuegra de la fallecida, Noemí Álvarez. El material audiovisual fue grabado aparentemente por la niñera de los niños, quien estaba en el interior de la casa. La denuncia fue rea-lizada por Karen Ruiz Díaz, hermana de la escribana fallecida, quien compartió el video y denunció que Álva-rez, con sus propias manos, soldó la reja de la vivienda en la que vivía Carmen con sus hijos.
“Ella tiene prohibido acercarse a esta casa”, ase-veró en entrevista con C9N. Resaltó que a la mujer no le importa la vida de sus nietos y que solo está pensando en lo material, lo que hizo que tome la decisión de sellar la casa. “A ella le importa más la reja que sus propios nie-tos que están desapareci-dos. Necesito que se haga algo ya, no puede continuar esta gente así”, puntualizó. Afirmó que lamentablemente la vida de su hermana tuvo este final y que esperan que tam-bién aparezcan sus sobrinos, que nunca pudieron estar en paz desde que quedaron solos, tras la pérdida del padre de familia. “No puedo velarle a mi hermana tranquila”, expresó.
Dejanos tu comentario
Se confirma lo peor: hallan el cuerpo de la escribana
Finalmente se confirmó lo peor para el caso de la escribana desaparecida con sus dos hijos. Ayer sábado se encontró el cuerpo de la mujer y ahora continúa la búsqueda de sus hijos.
El informe preliminar señala que unos pescadores encontraron el cuerpo de una mujer en la zona de Domingo Martínez de Irala, en el río Paraná. La Fiscalía confirmó que el cadáver pertenece a Carmen Beatriz Ruiz Díaz Peralta, de 34 años, la mujer que se habría lanzado con sus hijos de 3 y 5 años al río Monday de Presidente Franco el pasado jueves, 9 de mayo.
La camioneta de Ruiz Díaz fue hallada al costado del puente esa mañana con el motor en marcha y dentro del habitáculo varias prendas de vestir y otros elementos de sus hijos.
Se manejaba la hipótesis del suicidio, ya que Carmen Beatriz dejó una extensa nota donde acusó a su suegra Noemí Álvarez, sus cuñados Fernando y Alma Fariña, y Blanca Oviedo de hostigamiento sistemático, hecho que aumentó tras el fallecimiento de su esposo en el 2021.
La hermana de la fallecida Karen Ruiz Díaz pidió a la Fiscalía seguir con la investigación hasta encontrar a los niños y denunció que familiares de la suegra abrían entrado ya en la casa donde vivía su hermana.
La fiscal interviniente, Viviana Sánchez anunció que analizará la conducta de la suegra Noemí Álvarez para una eventual imputación.
Vecinos indignados se manifestaron anoche y acompañaron a los familiares que se llegaron a la casa de Carmen, que se encuentra al lado de la vivienda de su suegra.
ANTECEDENTES
El jueves pasado, por la mañana fue encontrado un vehículo abandonado en el puente sobre el río Monday, en Presidente Franco, que habría sido conducido por Carmen Beatriz Ruiz Peralta (34), quien estaba con sus hijos de 3 y 5 años de edad. El automóvil, de la marca BMW, se encontró con las puertas cerradas con llave y el motor en marcha. El dueño del vehículo habría fallecido y su esposa es la que habría estado al mando del vehículo.
La misma residía en el Área 4 de Ciudad del Este. Ese jueves, en el lugar se presentó Claudelina Peralta de Ruiz Díaz (58), quien confirmó que, efectivamente, dicha camioneta pertenece a su hija y se encontraba con su dos hijos menores. Extraoficialmente se indicaba que la mujer recibía amenazas en medio de un litigio judicial por una herencia, después del fallecimiento de su pareja.
Carmen Beatriz tuvo un último contacto con su hermana Karen, a quien expresó sus últimas palabras, explicando los motivos de su determinación.
“Con ese audio que ella me envía yo le confirmo que definitivamente hizo eso. No aguantó tanta presión, tanta maldad y entonces hizo eso”, dijo su hermana.
Dejanos tu comentario
Este sábado realizan colecta para la joven pastelera Aline Gottschalk
Este sábado 11 de mayo se llevará a cabo una colecta solidaria para Aline Gottschalk, joven pastelera paraguaya de 28 años, que necesita acceder a un tratamiento médico en la Argentina. Está previsto que los voluntarios reciban las ayudas en dos puntos hasta las 16:00: avenida Mariscal López casi Venezuela y Mariscal López y General Santos.
“En estos lugares estarán apostados los voluntarios que recibirán cualquier monto que la gente desee donar”, indicó Sileia Vargas, organizadora del evento solidario en comunicación con La Nación/ Nación Media. Para poder viajar y ser tratada en el vecino país, se necesita un total de 35.000 dólares, a fin de que Aline pueda recibir medicación tras el diagnóstico de una posible endometriosis y problemas vasculares.
Hasta el momento se necesitan 57.350.000 guaraníes para llegar al presupuesto necesario para costear todos sus gastos médicos, que debe ser alcanzado antes del 20 de mayo, fecha en que está previsto que Aline inicie su tratamiento en Buenos Aires. Una vez que se finalice el conteo de lo recaudado, la cifra será publicada en las redes sociales de Aline Gottschalk.
Todos aquellos interesados en participar de la colecta pueden comunicarse con Sileia Vargas, al número 0982 199-115, donde también se les facilitará una planilla de inscripción para detallar los horarios de los puntos de recaudación, e inclusive, si se da, el número de voluntarios se podría incluir un tercer lugar de colecta.
Lea más: Tradición gastronómica: la Comilona de Teletón será el domingo 2 de junio
Cinco cirugías
Desde hace cinco meses, Aline sufre de fuertes dolores crónicos en la pelvis, cadera y espalda, que la llevan a internarse por varios días para recibir analgésicos que calmen sus síntomas. Hasta el momento, no está confirmada la enfermedad que padece y el objetivo es viajar a Buenos Aires, Argentina, para someterse a la cirugía y para poner fin a su dolor.
Aline lleva cinco cirugías por su enfermedad y un legrado, pero no han disipado los fuertes síntomas que presenta. En el 2023, tras someterse a una cirugía en el Hospital de Barrio Obrero, empeoraron sus síntomas y empezó a sentir dolor cada vez que realiza sus necesidades fisiológicas (va de cuerpo u orina).
Otras actividades
Además de la colecta solidaria prevista para este sábado 11 de mayo, el domingo 12 de mayo participarán de la feria ABE, en la sede social de Afemot, en la ciudad de Lambaré, ocupando la mesa número 40, todos los interesados en colaborar podrán encontrar prendas de vestir, zapatos y accesorios en buen estado.
El martes14 de mayo estarán en la mesa número 25, siendo parte de la Tú Feria, que se realizará en la Seccional Colorada n.º 2 de la ciudad del Luque, de 9:00 a 20:00. Por otro lado, continúan con la venta de diferentes cajas de dulces a precios accesibles, los interesados en realizar los pedidos pueden comunicarse al 0991 815-178.