Después de más de seis meses de teletrabajo, nuestro cuerpo nos está pasando factura, sobre todo si el espacio y los muebles que elegimos para llevarlo adelante no fueron los más adecuados. Y es que cada uno hizo lo que pudo cuando todo esto empezó, acomodándose en la primera mesa y silla de la sala o el comedor que encontró vacía.
Si sos de los que aún tienen permitido el home office, estos consejos te van a ayudar a afrontarlo en lo que resta del año (o dure la pandemia). Y ¡ojo! Estos tips son de prevención, así que si sentís molestias o dolores frecuentes a causa del sedentarismo y la mala postura, es mejor que consultes con un especialista.
Hacé pausas y movete
Aunque este consejo se ha repetido incontables veces como disco rayado, son muy pocos los que lo llevan a la práctica. Los fisioterapeutas recomiendan hacer una pausa de entre cinco a diez minutos por cada 40 o 50 minutos de trabajo frente a la pantalla. Pero ¡atención! Ese tiempo de descanso no debe ser para ir a tirarse al sofá, sino para mover las articulaciones y activar la musculatura haciendo ejercicios de estiramiento para el cuello, la espalda, las piernas y los hombros.
Enderezá tu espalda
Este dicho fue tendencia hace un tiempo en las redes sociales y, aunque fue usado para crear memes, resume de gran manera lo que sugieren los especialistas: relajar los hombros, doblar los codos unos 90 grados, mantener la cima de la pantalla a la altura de los ojos y no cruzar las piernas o, en lo posible, apoyar los pies sobre el suelo o un reposapiés. Esto no impide que tengamos que movernos en cada una de las pausas. Moverse, siempre moverse; esa es la clave.
Elegí una silla con un buen respaldo
Por supuesto que una silla de oficina, esa que tiene rueditas, apoyabrazos y un respaldo cómodo, a la que llaman “silla ergonómica”, es la ideal. Pero, como nadie estaba preparado para hacer de su casa un espacio de trabajo, lo recomendable es colocar una almohada en la parte baja de la espalda para evitar malas posturas que deriven en molestias o dolores.
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G20: Peña destacó transición energética para reducir dependencia de petróleo
El presidente de la República, Santiago Peña, destacó la importancia de una transición energética para reducir la dependencia de derivados del petróleo. Lo expresó durante un nuevo mensaje dirigido a los líderes mundiales en el marco de la segunda jornada de la Cumbre del G20, realizado en Río de Janeiro, Brasil.
El mandatario retomó hoy martes su agenda en la cumbre mundial luego de estar brevemente internado en un sanatorio del vecino país debido a un malestar.
El jefe de Estado afirmó que Paraguay está comprometido con la diversificación de la matriz energética con su abundante energía hidroeléctrica, la incorporación de energía solar e hidrógeno verde y explotando la producción de biomasa y biocombustibles. Peña sostuvo que Paraguay demuestra en la actualidad un futuro más sostenible es posible.
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En ese sentido, remarcó que a pesar de la percepción de ser un país pequeño, Paraguay es, de hecho, más grande en extensión que Alemania y ya es un líder mundial en la producción de energía limpia.
“Mi país contribuye con solo un 0,02% a las emisiones globales y, sin embargo, se destaca por su producción de electricidad limpia y renovable. Tal vez me equivoque, pero creo que somos uno de los pocos países –si no el único– con una matriz energética 100 % limpia, renovable y verde en el mundo”, expresó.
Al respecto, agregó que las grandes plantas hidroeléctricas, Itaipú y Yacyretá, compartidas con Brasil y Argentina, son un ejemplo no solo de integración inteligente y relaciones exteriores fraternas, sino también del compromiso con la energía limpia que demuestra el país.
Diversificación matriz energética
El mandatario remarcó además que Paraguay está comprometido con la diversificación de la matriz energética. Indicó que junto a la abundante energía hidroeléctrica, ya se está incorporando energía solar e hidrógeno verde, y explorando la producción de biomasa y biocombustibles para reducir la dependencia de los productos derivados del petróleo.
“Nuestra recién promulgada Política Energética Nacional, que establece objetivos ambiciosos hasta el año 2050, define pilares estratégicos en seguridad energética, transición sostenible, integración regional y acceso inclusivo a la energía”, remarcó.
Asimismo, resaltó que las políticas públicas de Paraguay buscan consolidar un sistema de producción sostenible que equilibre las dimensiones ambiental, económica y social, dentro de un ecosistema donde la agricultura, la ganadería y los bosques coexistan.
“Reconocemos la importancia de promover modelos productivos que mejoren la productividad y la resiliencia sin descuidar las consideraciones ambientales. Por ello, estamos trabajando en diversificar nuestra matriz productiva para fortalecer el uso de energía renovable dentro de un modelo de gobernanza robusto que involucre tanto al sector público como al privado”, remarcó.
El presidente Peña señaló a los líderes del mundo que Paraguay no es parte del problema, pero sí es claramente parte de la solución a la crisis del cambio climático. “Mi país ya ha demostrado que el crecimiento económico es posible manteniendo un compromiso con la conservación y la gestión sostenible de los recursos. Contamos con abundantes recursos naturales, un valioso capital humano y un enfoque claro en la creación de cadenas de valor que apoyen una economía totalmente verde”, acotó.
Resumen de participación y reuniones
Culminada su participación en las diferentes reuniones que se llevaron en el marco de la Cumbre del G20, el presidente Santiago Peña divulgó un video a través de sus redes sociales en el que ofreció un resumen de su participación.
Al respecto, señaló que en la primera jornada se debatió sobre la erradicación de la pobreza y el hambre; mientras que en esta segunda fecha debatieron, a puertas cerradas, acerca de la transición energética.
Indicó que en representación del país, expresó la posición del Paraguay, y además tuvo la oportunidad de conversar con varios jefes de Estado, dentro de las sesiones que han sido sesiones privadas.
Mencionó que también conversó con líderes de varias instituciones multilaterales de créditos; como el presidente del Banco Mundial, la directora gerente del Fondo Monetario Internacional, la directora de Organización Mundial de Comercio, y muchas otras organizaciones que asistieron a la reunión del G20 en Río de Janeiro.
“Realmente me siento muy honrado por la invitación del presidente Luiz Inácio “Lula” da Silva, de que Paraguay es un país pequeño, pero con un gran potencial que puede participar de estas reuniones de tan alto nivel”, concluyó.
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Foro Mercosur de la Carne rechaza medidas unilaterales de la UE
El Foro Mercosur de la Carne (FMC) insta a los gobiernos a rechazar las medidas unilaterales de la Unión Europea (UE) y reafirma el compromiso en la producción e industrialización sostenible de carne bovina de la región, a partir de la aplicación de buenas prácticas agrícola-ganaderas. La postura de los gremios fue emitida a través de un comunicado durante la ExpoPrado 2024, que se realiza en la sede de la Asociación Rural del Uruguay.
“La UE debe reconocer los marcos normativos de otros países, nuestros sistemas productivos sostenibles, y evitar toda medida que lleve a un mayor proteccionismo en la producción y el comercio en la agricultura”, expresa el comunicado, en que el foro sustenta su compromiso por la transformación y aplicación de tecnologías para garantizar la conservación de los recursos naturales, la biodiversidad y el cuidado del ambiente.
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Además, señala la importancia el apoyo a las decisiones que garanticen que los estándares de sostenibilidad que se definan, serán en base a criterios científicos, que respeten las particularidades y legislaciones de cada país. Piden además el reconocimiento de principios como responsabilidades comunes pero diferenciadas en factores ambientales según el nivel de desarrollo de cada país.
Por lo tanto, como FMC, instan a los gobiernos y a las autoridades máximas del Mercosur, a que rechacen toda medida impuesta en forma unilateral, como el Reg.1115/23 de la UE, sin un debate sólido del tema, ante la gran preocupación latente por las exigencias que la UE está impulsando en temas ambientales y sociales a los países exportadores, afectando a esta región de América del Sur.
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Sugieren multilateralidad
“Los problemas globales deben resolverse en ámbitos multilaterales”, remarca el texto. A lo que agrega, que el concepto de sostenibilidad incluye diversos elementos que no están respetados en la normativa de Unión Europea, como la diversidad de cada país, el no reconocimiento de las iniciativas locales de innovación ambiental.
Los gremios que integran el FMC son Asociación de la Industria Frigorífica de Uruguay (ADIFU), Asociación Rural del Paraguay (ARP), Asociación Rural del Uruguay (ARU), Cámara de la Industria Frigorífica – Uruguay (CIF), Confederação Nacional de Agricultura y Pecuária de Brasil (CNA), Confederaciones Rurales Argentinas (CRA), Consorcio de Exportadores de Carnes Argentinas (ABC), Federacion Rural – Uruguay (FR) y la Sociedad Rural Argentina (SRA).
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Caso Lalo Gomes: “No podemos permanecer indiferentes y callados”, dicen desde el PLRA
El Partido Liberal Radical Auténtico (PLRA), mediante un comunicado, sentó posicionamiento sobre la muerte del diputado Eulalio “Lalo” Gomes Batista, tras un allanamiento realizado el pasado lunes en su vivienda localizada en Pedro Juan Caballero, departamento de Amambay, en el marco del operativo Pavo Real II.
A través del documento emitido por la principal agrupación de oposición en Paraguay, sostienen que no pueden permanecer “indiferentes y callados” ante esta situación que guarda relación con la vida política y de la República. De esta forma expresaron su “profunda preocupación por los últimos hechos ocurridos, que involucran nada más y nada menos que a un diputado nacional, al Poder Judicial, al Ministerio Público y a la Fuerza Pública”.
Asimismo, instaron al gobierno, al Ministerio Público y al Poder Judicial “al respeto irrestricto del Estado de derecho, haciendo que sus procedimientos estén ajustados a derecho, recordando que el mismo es un pilar fundamental para el funcionamiento de una sociedad democrática y justa para que todos, incluidas las autoridades, se sometan a las leyes vigentes, protegiendo así los derechos fundamentales y promoviendo la equidad y la justicia en el ejercicio del poder”.
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Por otra parte, solicitan que se adopten las medidas inmediatas y eficaces en el combate al crimen organizado, “cuyo crecimiento ha avanzado meteóricamente en nuestro país, infectándose en todos los niveles sociales y políticos, representando una seria amenaza para la República, la democracia y la sociedad toda”.
Señalan en el comunicado que desde el Partido Liberal Radical Auténtico “siempre nos encontrarán combatiendo en la línea de lucha por la consolidación del Estado de derecho y la protección de nuestros valores republicanos y democráticos, en pos de la justicia y prosperidad de la Nación”.
Antecedentes
El allanamiento se vincula con la imputación del legislador, su hijo Alexandre Rodrigues Gomes, Óscar Daniel Cabreira Pinazo, Luis María Zubizarreta Zaputovich y John Gerald Mathías Gaona, por supuestos vínculos con el lavado de activos provenientes del narcotráfico y asociación criminal.
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Diputados colorados rechazan intromisión de embajada de EE. UU.
Durante la sesión ordinaria de este miércoles de la Cámara de Diputados, varios legisladores colorados expresaron su repudio a la ratificación de sanciones a la empresa Tabacalera del Este S.A. por parte de los Estados Unidos y al constante ataque al expresidente de la República y presidente del Partido Colorado, Horacio Cartes.
“Hoy nos enfrentamos a una nueva y preocupante intromisión por parte de los Estados Unidos en los asuntos internos del Paraguay. No solamente carecen de fundamentos sólidos, sino que también ignoran principios fundamentales de justicia y derechos humanos”, cuestionó la diputada Rocío Abed.
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Aseveró que es evidente que se trata de una persecución política disfrazada de medidas sancionadoras, una estrategia que no solamente atenta contra el principio de justicia, soberanía e intervencionismo, sino que también busca desestabilizar a figuras claves de la política y a sectores importantes de la economía, “sin base legal y mucho menos ética”.
“Es fundamental que defendamos la soberanía, legalidad y la justicia, exigiendo que cualquier medida contra nuestros ciudadanos y empresas se basen en pruebas verificables y no en agenda de políticas externas”, aseveró.
Un atropello a la Constitución
A su vez, el diputado José Rodríguez indicó que es momento de levantar la voz ante la actitud del embajador de los Estados Unidos, Marc Ostfield, de inmiscuirse en asuntos internos, y no tener ningún respeto al Poder Ejecutivo y la cancillería nacional.
“Hoy una vez más, atropellando nuestra Constitución Nacional donde una de las garantías es el derecho a la defensa y la prohibición de la doble sanción, hoy otra vez sacan un comunicado donde a una de las empresas que más pagan impuestos al Estado paraguayo, otra vez por una compra venta están diciendo que cometieron irregularidades y proponen sanciones económicas”, criticó.
Así también, el diputado Derlis Rodríguez expresó su repudio a la injerencia de un Estado en la política interna. “No podemos dejar que manos extranjeras quieran hoy manipular el destino de este país, no podemos permitir que nos quieran imponer quiénes van a ser nuestros líderes. No podemos permitir que nos impongan quiénes nos gobiernen, ¿para qué estamos acá entonces?”, manifestó.
También el diputado Rodrigo Gamarra se pronunció ante esta situación que apunta a la economía del país. “Hoy está siendo atacada una empresa paraguaya, está siendo atacada la nación, está siendo atacado el tesoro, el corazón, la economía y no podemos permanecer callados ante este atropello, por más que exista siempre legionarios, cipayos y algún cuatro de copas que con ofensas o maltrato quieran provocar y guiarnos a su hoja de ruta”, puntualizó.