Es importante ingerir el líquido vital, aunque no se tenga sed, debido a que la misma es un síntoma de que el cuerpo ya ha comenzado a deshidratarse.FOTO:ILUSTRATIVA
Teniendo en cuenta que el agua es un nutriente esencial para la vida y para el cuerpo humano, debido a que participa en casi todos los procesos fisiológicos, por lo que es una sustancia indispensable, la recomendación es beber al menos 8 vasos de agua por día para mantener el cuerpo bien hidratado y así lograr un buen funcionamiento metabólico.
Desde el Ministerio de Salud señalan que entre los beneficios de la ingesta adecuada de agua se destaca que regula la temperatura corporal, especialmente durante el ejercicio, mediante la producción de sudor (mecanismo eficaz de enfriamiento para prevenir el exceso de calor del cuerpo que puede desencadenar golpe de calor).
Así también, regula la presión sanguínea, ayuda a prevenir numerosas enfermedades, entre ellas el estreñimiento, sobrepeso, la obesidad, la hiperglicemia, y mejora la digestibilidad y facilita la absorción de nutrientes.
DESHIDRATACIÓN
Cuando la ingesta de agua es menor a la recomendada, en el organismo puede producirse una deshidratación, confusión mental, pérdida del equilibrio, caídas con 2% de deshidratación, especialmente en personas adultas mayores. Es por eso que para lograr una correcta hidratación, aconsejan que al despertarse en la mañana se consuma un vaso (250 ml), puesto que contribuye a activar y limpiar los órganos. Del mismo modo, antes, durante y después de realizar actividad física, para reponer líquido y electrolitos.
Del mismo modo es importante beber agua antes de ir a dormir, un vaso (250 ml), ya que ayuda a prevenir calambres musculares en las noches y derrames cerebrales.
En cuanto a la lista de frutas y verduras de estación con mayor porcentaje de agua, citan a la sandía, melón, piña, pera, mamón, naranja, frutilla, mandarina, entre las frutas. Mientras que entre las verduras están el tomate, el pepino, la berenjena, la lechuga, el zuchini, el apio, el perejil, el berro y la acelga.
Con una gran contundencia, Libertad volvió a entrar en acción para golear (4-1) a Ameliano y ponerse nuevamente como solitario puntero del torneo Apertura. El campeón supo ser efectivo en los momentos decisivos para liquidar el expediente, principalmente por haber comenzado en desventaja tras el gol de Alejandro Samudio para la visita, cuando apenas transcurrían 3 minutos de partido.
En esos primeros minutos, la V Azulada, vestido de rojo, le generó complicaciones al Gumarelo, principalmente por la velocidad de Samudio, la precisión en los pases de Contrera y el complemento del resto.
Pero aquello fue apenas un oasis para la visita, que llegaba embalada tras dejar fuera de la Sudamericana a Olimpia, a mitad de semana. Pero justamente ese desgaste del jueves pasado le pasó factura. Libertad lo equilibró rápido y ajustó sus piezas.
Marcelo Fernández puso las cosas en su lugar con un disparo rasante, que sorprendió a Cristóforo para el empate parcial.
El partido lo inclinó el campeón a su favor, con Ameliano sin renunciar a los contragolpes, pero en un tiro libre, Luis Cardozo puso el 2-1.
Al inicio del segundo tiempo, el Gumarelo lo liquidó con la gran definición de Tacuara Cardozo tras un centro de Hugo Martínez. Aunque Ameliano nunca se dio por vencido y arañó el descuento en un par de ocasiones, fue Elvio Vera el que aplicó la ley del ex para poner el definitivo 4-1.
Un triunfo justificado de Libertad por haberlo trabajado con tranquilidad pese a un inicio poco feliz. Retoma la punta y además con la posibilidad de ampliar esa ventaja cuando regularice su partido pendiente con Nacional.
Los ministros Gustavo Santander y Víctor Ríos realizaron una jornada de trabajo en el departamento de Paraguarí, donde escucharon a los pobladores de Roque González de Santa Cruz para mejorar el sistema de justicia. Foto: Gentileza
Ministros de la CSJ realizaron un día de trabajo en Paraguarí
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El vicepresidente primero de la Corte Suprema de Justicia, Gustavo Santander Dans y el ministro, Víctor Ríos, ambos en carácter de superintendentes de la Circunscripción Judicial de Paraguarí, realizaron este jueves una jornada de trabajo en la ciudad de San Roque González de Santa Cruz, según dio a conocer el sitio web del Poder Judicial.
En la ocasión mantuvieron reuniones con autoridades municipales y representantes de la Orden de Abogados del IX Departamento. Esta actividad se enmarca en el objetivo de cumplir los lineamientos establecidos por la máxima instancia judicial para mejorar el servicio de justicia en todo el país.
Según informaron, la actividad se desarrolló en el Palacete Municipal de San Roque González de Santa Cruz y expusieron que estas jornadas de trabajo reflejan el compromiso de la Corte Suprema de Justicia para fortalecer y mejorar la administración de justicia en ese sector de la República.
De acuerdo a la agenda establecida, primero, se desarrolló un encuentro con las autoridades municipales de Paraguarí, en el que trataron temas como la descentralización y la necesidad de trabajar interinstitucionalmente para lograr el fortalecimiento y mejoramiento de los servicios de justicia en la zona, en especial la Justicia de Paz.
Seguidamente, los ministros de la máxima instancia judicial, en una audiencia con representantes de la Orden de Abogados del IX Departamento, abordaron puntos relacionados al desarrollo de los concursos públicos de oposición para acceder a cargos vacantes de la citada Circunscripción y diversas propuestas para el mejoramiento del sistema de justicia.
Piden menos rencillas y más temas de interés ciudadano
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La senadora Lilian Samaniego instó a integrantes de la Cámara Alta a dedicarse más en temas de interés de la ciudadanía y dejar de lado las rencillas políticas en este inicio de periodo legislativo 2024.
“Hoy reiniciamos los trabajos acá en el Senado en lo que va de este año, hay temas urgentes e importantes, como el tema de la reforma y modernización de la Policía Nacional; la Ley n.° 5777 garantizar el feminicidio, modificar si hace falta, pero no derogar; la ley de Hambre cero; servicio civil; el tema de las cárceles”, indicó en sus declaraciones a los medios de prensa en el Senado.
Samaniego indicó que el Senado ya pasó el receso parlamentario ocupándose de temas políticos y con el reinicio de las actividades legislativas es urgente que el cuerpo colegiado trabaje en lo que la ciudadanía está esperando de sus parlamentarios. Agregó que el Senado debe dar señales de que se está ocupando de temas de interés social.
“El Senado tiene que dar señales de que se ocupa de los temas que a la ciudadanía le compete, no digo que la política no, pero no ocuparnos solamente de la política. Hagamos en forma paralela, pero ocupémonos de los temas urgentes que necesitamos desde el Senado dar señales”, apuntó.
Primer día del puente: retienen mercaderías de contrabando
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Desde de la madrugada de ayer lunes se habilitó oficialmente para el tránsito vehicular y peatonal el puente Héroes del Chaco, tras una vigorizante puesta en marcha realizada el domingo con distintas actividades que inauguraron el nuevo paso.
En el primer día de su habilitación oficial al tránsito terrestre, el puente ya registró el paso de más de 7.000 vehículos, pero ante esta afluencia importante de conductores, también ya se reportaron los primeros hechos de intento de contrabando de mercaderías. Un equipo de canal GEN y Universo 970 AM/Nación Media estuvo presente en el lugar para captar los primeros vehículos y el movimiento en la zona. El primer caso de intento de ingreso de productos varios de manera irregular se registró cerca del medio día y fue descubierto durante uno de los controles aleatorios realizados por las autoridades de la Coordinación Operativa de Investigación Aduanera (COIA) y agentes del Departamento de Delitos Económicos de la Policía Nacional.
“La primera carga incautada estaba siendo transportada en un vehículo familiar, se trataba de productos varios que aparentemente tenían como destino algún local de comida rápida, ninguno de los productos contaba con la documentación correspondiente, ni ningún comprobante de compra”, explicó Julio Martínez, jefe de controles de COIA en comunicación con el programa “Dos en la ciudad”, emitido por GEN y Universo 970 AM/Nación Media. El mismo explicó que debido a que la cantidad de mercaderías no era mayor, el vehículo no fue retenido y tras el proceso de incautación fue liberado, pero que esto queda en los registros y si se da una reincidencia de este tipo de conductas el vehículo puede ser retenido y posteriormente se informará al Ministerio Público.
CONTROLES PERMANENTES
Por su parte, el comisario Rolando Benítez manifestó que este tipo de controles será permanente en este paso, y que se contará además del apoyo de agentes aduaneros con efectivos de la prefectura naval, formando así equipos de trabajos que permanecerán realizando esta tarea de control las 24 horas.
“Este es un paso más que debemos controlar para que no prolifere el contrabando y estaremos alerta, ya está en marcha la creación de un puesto de control permanente que estará ubicado en la cabecera del puente del lado con Chaco’i y con eso también podremos tener un espacio donde almacenar todo lo que sea resultado de los controles”, indicó el comisario Rolando Benítez a canal GEN y Universo 970 AM/Nación Media.
Peaje es de G. 10.000 y cobro es electrónico
El peaje está ubicado en el km 4,5 y cuenta con 8 casetas, 4 para cada carril.FOTO: EMILIO BAZÁN, NM
La Patrulla Caminera recuerda que el puente es solo para vehículos livianos y que la multa por incumplimiento es más de un millón.
Desde la medianoche de ayer, el tránsito de vehículos livianos sobre el recientemente inaugurado puente Héroes del Chaco se encuentra habilitado, así como el nuevo puesto de peaje que incorpora también el cobro electrónico de la tarifa vía POS con tarjetas de débito, crédito o código QR.
La estación está ubicada en el km 4,5 y cuenta con 8 casetas, 4 para cada carril (una de ellas bidireccional), con sanitarios, abastecimiento de agua potable y otros servicios básicos.
La tarifa del peaje del nuevo puente es de G. 10.000 para vehículos livianos y para los vehículos con acople, G. 17.000; también el costo fue reajustado en puente Remanso.
Para Eduardo Noguera, encargado de unas de las casetas, se trata del comienzo de un nuevo puesto laboral. “Iniciamos la jornada con mucha expectativa, con mucha ilusión, también por parte de la ciudadanía, que está contenta, con la mejora, con el puente”, significó.
Con respecto al movimiento vehicular, dijo que si bien aún no se tiene un flujo importante, espera que “a medida que la gente vaya informándose de que ya está habilitado el puente se vaya incrementando”.
La Patrulla Caminera, por su parte, se encuentra apostada en el lugar para controlar el cumplimiento de lo establecido en la Resolución MOPC n.º 161/2024, que establece la circulación solo para vehículos livianos y de mediano porte en el tramo que comprende un segmento de la ruta departamental D075 entre el km 0, que se inicia en la cabecera del puente hasta la rotonda Irene, ubicada en el km 5,8 del camino a Puerto Falcón, en Chaco’i.