Ante los días de intenso calor anunciados por la Dirección de Meteorología e Hidrología (DMH) recomiendan protegerse del sol, mantenerse hidratado y consumir frutas frescas para evitar descompensaciones.

El doctor Robert Núñez dio medidas prácticas y esenciales para enfrentar las altas temperaturas de forma saludable. Aconsejó tomar las precauciones necesarias sobre todo con los niños y adultos mayores.

“Con este calor extremo que estamos teniendo debemos tener en cuenta primariamente el tema de la hidratación como factor fundamental para que nuestro organismo siga trabajando normalmente. El metabolismo de nuestras células del organismo trabaja adecuadamente cuando hay una suficiente cantidad de líquido que mantengan las reacciones normales en el organismo. Entonces, necesitamos la hidratación adecuada como fundamental para el metabolismo normal del organismo”, señaló a La Nación/Nación Media.

Por otro lado, el profesional dijo que hay que cuidarse de la acción directa del sol en el cuerpo que puede causar quemaduras y la deshidratación respectiva como efecto del calor mismo como factor que haga perder líquidos en el organismo.

“Eso puede alterar y causar desde una insolación hasta golpes de calor y otros problemas relacionados con el aumento de la temperatura, generado una inestabilidad en el cuerpo. Y puede afectar a personas que tienen patologías ya predisponentes como son la diabetes y las cardiopatías, y pueden empeorar esos cuadros”, puntualizó.

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La incidencia del sol sobre los lunares también pueden causar cáncer de piel. Por ello aconsejó no exponerse al sol entre las 10:00 y 17:00 que es el momento más extremo del calor. “Tener los cuidados de usar ropas holgadas, colores claros que permitan la sudoración normal. Usar gorros o sombreros que cubran cabeza y cuello también para evitar el efecto del calor intenso”, expresó Núñez.

Si hay enfermedades predisponentes se debe cuidar la exposición al calor, buscando lugares donde haya sombra para realizar actividades físicas o estar en sitios frescos. El pediatra alertó de las sintomatologías que implican que la persona está deshidratada o presenten problemas por efectos del calor tales como cefaleas, sed intensa, disminución de la cantidad de orina y sequedad de boca. Destacó la importancia de consultar oportunamente.

“A las personas que realizan actividad física es importante no exponerse en el horario de 10:00 a 17:00 al aire libre. La alimentación es un punto importante, tratar de comer más frutas y verduras, no comidas con un alto contenido en grasa que aumentan el calor corporal”, remarcó.

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