Un médico del Hospital de Clínicas dependiente de la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad Nacional de Asunción (UNA) dio algunos consejos prácticos para afrontar la ola de calor que azota al país. El doctor Alexis Mateos, coordinador del Servicio de Urgencias Adultos instó a la población a adoptar medidas de protección sobre todo a la hidratación para evitar descompensaciones especialmente de los adultos mayores.
Es común que la gente busque aplacar la sed tomando el folklórico tereré, y sobre el punto el profesional aclaró que esta bebida no hidrata como el agua que tiene que tener sodio. Así también, pidió no exagerar con el consumo de bebidas alcohólicas porque deshidratan.
“Hay dos problemas aquí: la pérdida de agua que es la deshidratación; y la elevación de la temperatura más allá del punto que el cuerpo puede controlar. Entonces, enfriarle como se pueda, desvestirle, mojarle, ponerle hielo, ventilador, aire acondicionado y llevarlo a un centro de salud para hidratación”, recomendó el doctor Mateos al aludir a las medidas ante un eventual episodio de insolación.
Refirió que es común el consumo de cerveza por ejemplo tras un partido de futbol. “Estira a veces la cervecita. Pero el problema es que el alcohol tiene un efecto diurético. Si yo tomo 200 cc de alcohol, una cerveza, voy a orinar 250. O sea, en realidad, no me aportó líquido, sino que me retiró líquido. Por eso, después de haber tomado mucho uno se despierta a veces con la boca seca o con dolor de cabeza que son signos de deshidratación”, señaló.
Explicó que la insolación se da cuando el cuerpo no pudo regular su temperatura, Como ejemplo dijo que el cuerpo se sobre calienta como un auto lo hace. Entonces, lo que tenemos que hacer básicamente es llevarle a la persona afectada a un sitio fresco, se le debe poner debajo de un ventilador, pero mejor si se mete a la persona en un ambiente con acondicionador de aire, sacarle la ropa, mojarle, inclusive ponerle hielo para bajarle rápidamente la temperatura y que sería ideal llevarla a algún centro asistencial para recibir hidratación.
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Niños y ancianos
El especialista indicó que si bien los niños pequeños y los ancianos tienen más predisposición para la deshidratación, con estas altas temperaturas cualquier persona puede verse afectada.
A las personas que acostumbran realizar caminata recomendó estar bien hidratadas siempre y además, no exponerse al sol entre las 10:00 y las 17:00 así como tener presente el pronóstico del tiempo.
“Cuando hace mucho calor y hay mucha humedad, es preferible saltarse una actividad que pone en riesgo la salud. El cuerpo para refrigerarse se suda, entonces perdemos mucha agua y también electrolitos, sodio y potasio, tanto por el sudor como por la orina. Entonces, cuando hay mucha humedad, particularmente el sudor no sirve porque el sudor para enfriar el cuerpo se tiene que evaporar”, aseveró.
En tanto para la gente que indefectiblemente debe exponerse al sol aún en época de mucho calor, como los albañiles o los que hacen entrega a domicilio, dijo que deben utilizar ropas mangas largas, las más livianas posibles, de algodón y de colores claros. Y estar siempre hidratados.
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