Los domingos por la tarde son los momentos más tristes de la semana que nos embargan, sin aparente sentido, en una profunda tristeza, preocupación y miedo. Estos síntomas son parte del síndrome dominical que tiende a aparecer después del almuerzo, y la psicóloga Laura Cáceres nos explica los motivos y qué hacer para afrontarlo.

También se lo conoce como “síndrome del domingo por la tarde”, ya que es después del almuerzo cuando empezamos a sentirnos más ansiosos, desanimados, tristes y apáticos, con una inestabilidad emocional. “Es la aversión que tenemos por el regreso del lunes al trabajo”, señala la profesional en conversación con el diario La Nación/Nación Media.

Mencionó además que es el duelo que sentimos porque termina el fin de semana y la sensación general de desesperación o nostalgia por la promesa que ofrecen los domingos por la tarde al comenzar una nueva semana. Este conjunto de sentimientos surge en horas de la tarde, generalmente después del almuerzo, momento que se considera como el más triste de la semana y nos obliga a enfrentarnos a nosotros mismos.

“Una de las razones son los pensamientos anticipatorios de la semana siguiente. Comenzamos a pensar en lo que tenemos por delante: madrugar, el tráfico, los jefes, la cantidad de trabajo y los compañeros de oficina. Todo aquello que nos genere más malestar es a lo que le damos más vueltas y lo vivimos como si ya fuera lunes. Adelantamos lo que no nos gusta y lo sentimos de forma intensa sin necesidad de que llegue el lunes”, detalla.

Te puede interesar: ¿Parejas tóxicas? Signos de un chantajista emocional

Este síndrome fue detectado hace 17 años por la psicóloga norteamericana Larina Kase, que realizó varias investigaciones al respecto, y según sus conclusiones, esa tristeza de los domingos afecta a personas de todos los países, edades y condiciones sociales, por lo que cualquiera podría desarrollarlo, especialmente durante el otoño e invierno, cuando los días se tornan más grises.

Cáceres recomienda aplicar ciertas estrategias para afrontar el síndrome del domingo por la tarde, como: tomar conciencia de lo que se está sintiendo e identificar qué genera ese malestar o tristeza, ya que la causa puede encontrarse en el ámbito familiar, laboral o de la pareja. También señaló que es importante activar la confianza y nuestra capacidad de resolución.

“Revisar nuestros estilos de vida, y buscar planes que motiven y resulten apetecibles. Al final, se trata de dedicar tiempo de calidad para hacer aquello que nos gusta, pero que durante la semana no podemos. De hecho, el disfrutar de tiempo de calidad con amigos y familiares puede ayudarnos a mitigar el problema”, afirma la terapeuta.

Por último, aconsejó hacer ejercicio, ya que esto ayudará a generar endorfinas, las hormonas relacionadas con la felicidad, y a evitar el alcohol, pues es un depresógeno. “Si se han probado las opciones de resolución sin éxito y no se logra encontrar la raíz del problema, quizás sea el momento de contactar con un profesional para que nos ayude a trabajarlo”, puntualiza.

Lee más: El hipo, una acción involuntaria del cuerpo imposible de evitar

Rebeca Vázquez y Eduardo Velázquez, enviados especiales de Nación Media.

El matrimonio que estaba compuesto por Sofía Concepción Rodríguez de Cristaldo, la finada directora del Colegio Nacional San Gervasio, y Arnaldo Cristaldo, quien se encargaba del mantenimiento de la institución educativa, solía ser uno abocado a la escuela, entregado a su comunidad educativa, su vivienda está ubicada frente a la institución, por lo que no eran ajenos a sus necesidades.

Cristaldo, en medio de lágrimas de dolor, impotencia y cierta rabia, pide a la comunidad llorar con él por su querida esposa, quien en vida fue cabeza de la comunidad educativa, a quien él acompañaba en su deber al frente de la institución, siendo el encargado del mantenimiento y la limpieza del colegio.

Lea más: Comité de Crisis en Guairá anuncia duelo y acciones por la salud mental

“Para qué mataron a mi esposa, una mujer excelente, lloren conmigo”, manifestó Cristaldo en entrevista con La Nación y clama desesperadamente justicia para Sofía a las autoridades del Ministerio de Educación y del gobierno. Cristaldo queda viudo con dos hijos: una niña de 13 y un adolescente de 16 años, este último con la imagen traumática en la cabeza, tras haber presenciado el ataque y posterior muerte de su madre, en plena sala de clases.

El hombre pidió que los colegas docentes de su finada esposa lo acompañen en este dolor profundo, a las autoridades del MEC pidió que brinde mayor protección a los docentes: “Somos un matrimonio abocado a la educación”, dijo a LN y pidió un acompañamiento eficaz para la protección de los mismos, mientras que a los padres de los estudiantes, pidió mayor atención a sus hijos, para que no lleguen a situaciones como las que llegó su esposa a quien llora desconsoladamente.

Lea también: Crimen escolar: alumno relata que se sentía discriminado y ya no quería estudiar

Rebeca Vázquez y Eduardo Velázquez, enviados especiales de Nación Media.

En medio de un silencio desgarrador y por momentos, gritos y estallidos de impotencia y de mucho dolor, familiares, amigos, colegas y toda la comunidad de la finada directora del Colegio Nacional San Gervasio, la están velando en su residencia, ubicada exactamente frente a la institución educativa donde ejerció sus últimos años de carrera.

Amigos y colegas, que compartían con ella cátedras, capacitaciones describen a la directora Sofía Concepción Rodríguez de Cristaldo, de 44 años, como una profesional ejemplar, destacada por su labor al frente de esta institución, al que le dio sus últimos suspiros al ser atacada cruelmente por la desidia y el abandono a la salud mental de los estudiantes, ya que según sus propios colegas, en todo el distrito, no se cuenta con un solo psicólogo.

“Nunca antes ocurrió algo igual, lo que se escuchaba es que los alumnos llevaban navajas en la institución educativa, pero se solucionaba ahí nomás siguiendo el protocolo de seguridad. Lastimosamente, no contamos con psicólogos en todo el distrito y hoy en día es lo que más necesitan nuestros jóvenes, las instituciones se están cayendo y esto es prueba de que no tenemos protección dentro de nuestros colegios”, indicó Cynthia Barúa, colega de la directora en contacto con La Nación-Nación Media.

Lea más: Ministro de Educación pide limitar uso de internet y videojuegos a jóvenes

Agregó que los estudiantes, sobre todo los adolescentes, como en este caso, el atacante fue un estudiante de 16 años, van a las instituciones educativas cargadas con tensiones de sus propias casas, que son “la primera escuela de la vida”, y van a descargar sus iras y frustraciones en el colegio, ante cualquier llamada de atención por parte de los docentes, o con sus propios compañeros.

“Este tipo de problemas es de la familia, la familia es la primera escuela de la vida, mientras que la escuela es la segunda familia de los chicos, tienen muchos problemas”, indicó Barúa, al mismo tiempo mencionó que las actividades escolares quedan suspendidas hasta nuevo aviso y que aguardan la presencia del ministro Nicolás Zárate, para las directivas correspondientes.

Lea también: Salud mental: de 63 colegios en Independencia, solo uno tiene sicólogo

A las 19:55 aproximadamente llegó a su casa el cuerpo sin vida de Sofía Rodríguez, directora del Colegio Nacional San Gervasio, de Colonia Independencia, departamento del Guairá, asesinada por un alumno de 16 años de edad. Los familiares y vecinos de la docente no encuentran consuelo por tan sensible pérdida, debido a que la mujer era muy querida en la comunidad educativa de Colonia Independencia.

La ambulancia que trasladó el cuerpo de la docente tuvo un pequeño retraso debido a la condición climática de la zona, pero llegó hasta la residencia donde en minutos se procederá al velatorio para el día de mañana dar el último adiós a la querida directora de la referida institución educativa de Guairá.

Te puede interesar: En pleno colegio de Guairá, estudiante apuñaló y mató a directora

El terrible escenario se vivió en el Colegio Nacional San Gervasio de Colonia Independencia, departamento del Guairá, cuando la directora estaba en plena clase y un alumno de 16 años tomó el arma blanca y le dio la estocada fatal a la profesional identificada como Sofía Rodríguez (44). La víctima, aún con vida, fue asistida por los demás docentes, pero lamentablemente falleció en el hospital distrital.

Según el informe policial, el hecho se habría registrado pasadas las 13:00 de este martes, cuando la directora se encontraba desarrollando clase y conversando con los estudiantes; sin embargo, uno de ellos se levantó muy enfurecido y la apuñaló. Los demás alumnos pidieron ayuda a los docentes, quienes la trasladaron hasta el Hospital Distrital de Colonia Independencia, donde se constató su fallecimiento.

Lea también: Profesora será velada en su casa, ubicada frente al colegio donde le asesinaron

“Es algo que nunca pasó en el departamento. Según declaraciones de los demás alumnos, el estudiante se levantó, dijo, ya no quiero saber más de la vida y apuñaló a la compañera. Era uno de los mejores alumnos en cuanto a conducta y en todo sentido. Es algo inexplicable lo que pasó”, detalló Nelson González, supervisor de colegios de Guiará, en el programa “Pase lo que Pase” de Universo 970/Nación Media.

Podes leer: Joven que mató a directora solo puede recibir 8 años de cárcel, según el Código de la Niñez