Paraguay adoptará el horario de invierno la madrugada del domingo 26 de marzo con el retraso de una hora, es decir, que a las 0:00 el reloj volverá a las 23:00 del día anterior. Aunque pareciera no tener ningún efecto en el cuerpo, investigaciones científicas sugieren que el cambio de hora puede estar dañando nuestra salud.

Adelantar el reloj al horario de verano y luego retroceder al horario estándar cada año, fue diseñado como una forma de optimizar las horas de luz, lo que se dice que genera ahorro de energía eléctrica, también tiene como finalidad la prevención de la inseguridad. Actualmente desde la Cámara de Diputados insisten en mantener horario de verano como único en Paraguay.

Sobre este punto, la ciencia también responde y confirma a través de varias investigaciones que el cambio de hora anual podría tener efectos no deseados y consecuencias perjudiciales para la salud, entre los que se encuentran el síndrome metabólico y las enfermedades cardiovasculares. La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño mediante un estudio comprobó que el cambio de hora afecta al reloj interno del cuerpo.

Te puede interesar: ¿El suavizante de telas es realmente bueno para las ropas?

Nuestro reloj interno está acostumbrado a que la luz del día y la oscuridad ocurran constantemente en ciertos momentos del día, y es muy probable que adaptarse a los cambios lleve su tiempo, lo que produce el desfase horario, según los expertos. Otro estudio publicado en el Journal of General Internal Medicine, explica que muchos sistemas y procesos corporales, como el sueño, la digestión y la función cardíaca, siguen ritmos circadianos o patrones que se mantienen constantes día a día, cada 24 horas aproximadamente.

Estos ritmos circadianos desencadenan cambios físicos, mentales y de comportamiento en el cuerpo que nos mantienen saludables: las hormonas se liberan por la mañana para aumentar la energía y acelerar la digestión, según el Instituto Nacional de Ciencias Médicas Generales. Las señales del sol generalmente mantienen estos ritmos circadianos en el buen camino a través de una red de células en el cerebro denominada “reloj biológico”.

Pero con el cambio de horario y la readaptación que debemos hacer a nuestras rutinas podría enviar mensajes contradictorios al cuerpo y también desalinear las diversas funciones de nuestro organismo. Las investigaciones coinciden que, en personas que trabajan en el turno de noche, provoca somnolencia y falta de atención, lo que a su vez se traduce en un aumento de accidentes. También indican que todos estamos más expuestos a la obesidad, diabetes, al riesgo de sufrir derrame cerebral y padecer algún tipo de cáncer.

Lee más: Chatbot en Paraguay: ¿cómo acceder a este prototipo de inteligencia artificial?

Desde Itaipú Binacional informaron a los que quieran disfrutar la experiencia que ofrece la Iluminación Monumental de la Represa, que desde el viernes 1 de abril comenzaron a implementar el horario de invierno para este atractivo turístico.

Según el portal oficial, las acreditaciones en el Centro de Recepción de Visitas, situado en Hernandarias, se realizarán a partir de las 18:30, en tanto que el embarque en los vehículos será a las 19:45 y el retorno al centro de recepción está marcado para las 21:00.

La Iluminación Monumental constituye una de las opciones del Complejo Turístico Itaipú. Proporciona una gran sensación visual creando un asombroso escenario con sus 747 reflectores y 112 luminarias.

Este evento se puede apreciar los viernes y sábado de cada semana. Las reservas pueden ser agendadas llamando al número (061) 599-8040/8094 o escribiendo al correo electrónico cturistico@itaipu.gov.py.

Además de la Iluminación Monumental, el Circuito Turístico Itaipú incluye la visita a la Central Hidroeléctrica, al Modelo Reducido de la Represa, recorrido por el Museo Tierra Guaraní, la avenida Costanera de Hernandarias, la Reserva Natural Tatí Yupí, entre otras opciones.

Desde este domingo 27 entra en vigencia nuevamente el decreto presidencial de regreso al horario de invierno. Siendo Paraguay y Chile los únicos países en toda Sudamérica que siguen manteniendo esta práctica, desde esta medianoche los relojes deberán atrasarse 60 minutos en todo el país.

Es importante mencionar que a través del decreto presidencial N° 3.638/2009 se ha establecido que la hora oficial de la República del Paraguay sea proporcionada por el Patrón Nacional de Tiempo y Frecuencia. El mismo está custodiado por el Laboratorio de Tiempo y Frecuencia del Organismo Nacional de Metrología del INTN y por ello proporciona la hora oficial de la República.

Por su parte, teniendo en cuenta el decreto Nº 1.264/2014, por el cual se establecen las “Normas relativas a la determinación de la hora oficial en la República del Paraguay” el último domingo del mes de marzo de cada año se atrasará en 60 minutos la hora oficial en todo el Paraguay, ingresando así al llamado horario de invierno. De esta manera, a las 00:00 del domingo 27 de marzo se deberán atrasar una hora los relojes que volverán a marcar las 23:00 del sábado 26.

Leer más: Hoy a las 20:00 sumate a la Hora del Planeta para luchar contra el cambio climático

Del mismo modo, el decreto indicado anteriormente establece tal situación con el objetivo de minimizar la superposición del horario de incremento del consumo residencial de energía eléctrica con la permanencia del consumo comercial, ya que estos incrementan los requerimientos de transmisión y distribución de la energía eléctrica, con base en el informe técnico presentado por la Administración Nacional de Electricidad (Ande) se disponen de los horarios de invierno y verano.

Además, este decreto establece que el primer domingo del mes de octubre de cada año se adelantará en 60 minutos la hora oficial en todo el Paraguay, ingresando así al llamado horario de verano.

Leer también: Destacan que campesinos limpiaron y dejaron espacios públicos en óptimas condiciones

Con la temporada otoño-invierno llegan también las horas de luz más cortas, sin embargo, podemos iluminar las cosas con simples ajustes de decoración.

A continuación, algunos diseñadores de interiores comparten formas estratégicas de cultivar un ambiente alegre y cálido que puede ayudarte a atravesar ese bajón al final del día cuando ya parece que son las 10 de la noche.

1. Planteras ubicadas estratégicamente

“Las esquinas de la casa que están oscuras en los meses de verano pueden estar muy oscuras en el invierno”, dice la diseñadora de interiores LeeAnn Baker. “Una forma de jugar con esto es agregar luces ascendentes a las plantas en el interior en macetas o sin macetas, y a los árboles en el jardín”.

2. Limpiar la iluminación tenue

Según Baker, puede comenzar con las bombillas descuidadas en su casa que ya se han quemado. Si tiene artefactos de iluminación que no permiten bombillas de más de 60 vatios, considere reemplazarlas con bombillas LED que pueden emitir una luz más brillante con una potencia más baja.

“Considerá reemplazar las pantallas de lámparas sucias, amarillentas u oscuras para que tus lámparas puedan emitir una luz realmente limpia”, dice Baker. “Además, ahora es un buen momento para limpiar las cortinas de vidrio o los difusores de los artefactos de iluminación que pueden tener polvo o grasa y están impidiendo que salga la luz. También puede agregar atenuadores a todos los interruptores de luz para que pueda ajustar la cantidad de luz a lo largo del día “.

3. Texturas y colores más cálidos

“Considere agregar un poco de terciopelo, ya que este material absorbe energía y actúa como retenedor”, dice la diseñadora de interiores Gabrielle Santiago. “Su tacto exuberante y sus atributos suaves al tacto lo convierten en el complemento perfecto para un invierno frío que inspira una sensación de espacio acogedor y elegante”.

Más allá de la textura, también considere el color. “Adoro los colores oscuros y cambiantes tradicionales del otoño, pero agregar cálidos y tonos verdes pueden traer una energía brillante a los días más oscuros que se avecinan”, dice el diseñador de interiores Mel Bean. “Me encanta incorporar elementos más vivos a mis interiores a medida que avanzamos hacia los meses más fríos “.

4. Obras de arte que evocan imágenes de calidez

Santiago sugiere agregar obras de arte que evoquen un lugar feliz para inspirar un cambio progresivo. “Seleccione obras de arte que provoquen calidez dentro de su cuerpo, el tipo de arte que hace que desee sumergirse en ellas. La obra de arte sirve no solo como una pieza de decoración, sino como un recordatorio físico de lo que está por venir o un reflejo de la inspiración. Elija sabiamente y enmarque en cálidos metales dorados o de latón “.

5. Metales y madera

Se trata de disfrutar de los placeres del invierno, y la madera tiende a generar la energía acogedora de las cabañas. “Utilice madera y metales de tonos más cálidos para aumentar la temperatura visual de una habitación. Esto se puede aplicar a través de muebles, herrajes o obras de arte”, recomienda Santiago.

6. Añadir espejos porque amplifican la luz

En la práctica del feng shui (sistema filosófico chino fundamentado en el estudio de la relación entre el mundo visible y el invisible para alcanzar una ocupación consciente y armónica del espacio), los espejos están asociados con el elemento fuego, como una luz que no se puede apagar.

“Los espejos proyectan constantemente cualquier luz que se les arroje”, indica Santiago en un reporte a Well and Good. “Aunque no hay un ‘interruptor de apagado’, los espejos ayudan a iluminar su espacio tomando un poco de luz y ampliándola significativamente. También pueden ayudar en la ilusión de escala, agregando una mayor calidez a la habitación “.

7. El fuego de las velas para sumar a la calidez

“Las velas ayudan a que un espacio se sienta cálido y acogedor, y el complemento del aroma también puede despertar nuestro sentido de la memoria, que por sí solo puede ser reconfortante”, añade Santiago.

“Compro velas votivas de vidrio blanco sin aroma”, dice la diseñadora de interiores Mary Patton. “Crean un ambiente alegre y hermoso por la noche. Una combinación de lámparas y velas ilumina cualquier espacio“.

···¿Ya nos seguís en las redes? Mirá todo lo que tenemos para vos Facebook l Twitter l Instagram