Es normal que en la última cena o el Jueves Santo se comparta en familia un gran festín, que se divide en diferentes tipos de carnes, ensaladas, sopa, chipa guasu, sumándole a todo ello bebidas y la infaltable chipa. Es común ganar unos kilos de más en estos días y ante esto te compartimos unos pasos para desintoxicar el cuerpo luego tantos excesos.

Hay que mencionar que el aparato digestivo se ve obligado a trabajar el doble, por el exceso de alimentos consumidos. Por esto, es esencial mantenerse hidratado y consumir vitamina C, para este paso se puede consumir jugo de limón o agua con limón. Lo siguiente para desintoxicarse es tomar té verde.

Esta infusión depura las toxinas por sus propiedades digestivas y tiene un efecto protector en la función hepática. Se recomienda consumir más vegetales, como zanahorias, calabazas, zapallo, cebolla, tomates, entre otros. Para la ingesta de carne, la mejor opción es el pescado por su bajo porcentaje en calorías, este paso se puede obviar para quienes ayunan en carne este Viernes Santo.

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Debe incluir la dieta jugo verde, que puede ser un mix de pepino, apio y manzana verde. Esta mezcla proporciona agua, fibra, vitaminas y minerales. Está bebida como diurético es un aliado para bajar de peso. Es importante que durante el periodo de desintoxicación se evite la ingesta de grasas, embutidos y leche entera.

Otro té que se puede consumir es el de jengibre, esta especia ayuda a la digestión y evita la irritación gastrointestinal. Otro recomendado es la avena, pues este cereal contiene fibra soluble, que ayuda al intestino. Por último, consumir frutas, especialmente manzana y pera, ya que las mismas ayudan a eliminar los residuos del cuerpo a través de los desechos.

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A la hora de perder peso, un paso fundamental es la dieta saludable. Asimismo, con qué alimentos romper el ayuno, podrían hacer la diferencia, al tiempo de deshacerse de los kilos de más; en este material te compartimos la guía de qué ingerir en el desayuno, para acelerar el metabolismo y poder perder peso rápidamente.

Una dieta saludable debe tener frutas, verduras y granos integrales, lácteos bajos en grasa, alimentos ricos en proteínas y aceites vegetales (oliva, canola), según National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. En esta recomendación, hay algunos alimentos que se destacan para consumir en ayunas y perder peso.

Se debe incluir en el desayuno la proteína, es decir, huevos revueltos, sándwich de pan integral con pavo, muffins de huevo, tostada con queso, huevos cocidos con verduras, entre otros, asimismo, incluir bowl de avena o granola. Se recomienda además consumir, en cuanto a frutas: aguacate, manzana, melón o sandía. En cuanto a jugos, se puede ingerir jugo de limón, remolacha o toronja.

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No evitar el desayuno, la primera comida del día ayuda al organismo a iniciar el día con energía. También se recomienda la ingesta de la vitamina E y sus derivados, cuyas propiedades estimulan la quema de grasa y el control del colesterol malo.

En el complejo vitamínico E existe un subtipo denominado “tocotrienoles” (T3), que contribuye a disminuir el tejido adiposo blanco alrededor de los riñones y al hígado, según un estudio del Instituto de Tecnología de Shibaura de Japón, publicado en la revista científica “Molecules” y replicado por la prensa internacional.

Este nutriente contribuye además en la disminución de los niveles de colesterol malo, sin afectar los niveles del bueno. Las principales fuentes de T3 se encuentran en una gran variedad de alimentos como la fruta, verduras y granos, nueces, semillas, carnes, huevos y gran variedad de aceites y grasas comestibles.

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El descalabro causado por la administración de Mario Abdo Benítez al frente del país durante los últimos cinco años apenas asoma –como la punta del iceberg– para dar una muestra acabada del festival de despilfarro, desproliji­dades y corrupción vividos en el último quinquenio.

Estos vicios que fueron una práctica casi sistemática en todas las instituciones del Estado durante el gobierno anterior hayan tenido su punto de oprobio más ofensivo en la gestión de una dependen­cia clave (y “apetecible” para los corrup­tos): el Instituto de Previsión Social (IPS). El manejo de la previsional, tanto con Andrés Gubetich y, sobre todo, con Vicente Bataglia, estuvo en el centro de las críticas, con denuncias de malos manejos, licitaciones dirigidas, cuestio­namientos sobre la administración de los fondos de salud y hasta una dudosa ley que permitía endeudar a la entidad para adquirir empréstitos de financieras y bancos (donde está depositada gran parte de los recursos del IPS) para pagar a las proveedoras, una suma que superaba los 240 millones de dólares.

Pero mientras no se termina aún de salir del asombro con el rosario de irregulari­dades, aparecen nuevos hechos ofensi­vos. A través de denuncias anónimas y la labor de seguimiento realizada por auto­ridades actuales de la previsional esta semana se logró desmantelar una red de “gestores” que en coordinación con fun­cionarios del ente ofrecían nombramien­tos, contrataciones y recategorizaciones en la institución a cambio de dinero. Este sería apenas la punta del ovillo, puesto que esta rosca desmantelada sería parte de una red mayor, que actúa y opera bajo el mismo fin.

Estas roscas, verdaderas redes delictivas, actuaron siempre al amparo de funciona­rios de la institución, pero tampoco hay que engañarse que mandos medios aun­que forman parte del engranaje son ape­nas eslabones que tendrían conexión con altas autoridades de la previsional.

El desmantelamiento de esta rosca, y las sospechas de que apenas sería un eslabón de una cadena más larga y con más pro­tección, se produce en la misma semana que desde la previsional se denuncia que en el período 2018-2023, con Marito en la silla de López, ingresaron a la entidad unos 11 mil funcionarios.

La escandalosa cifra es un abuso, cuando la atención de los casos de covid-19, en la reciente pandemia, solamente requería a unos 3.000 a 4.000 funcionarios, según lo destacó el propio presidente del IPS, Jorge Brítez. Entonces, ¿por qué la can­tidad excesiva? Porque responde a crite­rios de prebenda, clientelismo político, entre otros, aseguró en una nota perio­dística el titular de la previsional.

La conducción negligente y canallesca que permitió la contratación de esta can­tidad de personas, muchas de ellas ni siquiera aparecen por dependencias de la entidad, privó a los asegurados del IPS a tener servicios de salud dignos y acorde a lo que se espera dado el aporte que hacen miles de trabajadores de todo el país.

Hoy, la administración actual busca por todos lados depurarse de sus viejas prác­ticas y vicios. La dirección tomada por el nuevo equipo nombrado por el gobierno de Santiago Peña, la de transparentar la gestión, procurando ofrecer más y mejo­res servicios médicos, prescindiendo de personal ocioso, castigando a los plani­lleros, y persiguiendo las roscas enquis­tadas en la institución es el camino correcto.

El IPS siempre ha sido un botín para muchos jerarcas de la política criolla y la “patria contratista”, que a lo largo de los años se adueñó de las licitaciones más jugosas de la entidad, para prestar los servicios más deplorables que la institu­ción haya tenido. Los días de ese manejo alegre, desprolijo, negligente y criminal acabaron. Miles de asegurados esperan y aguardan con esperanza que las actuales autoridades manejen los recursos de la previsional con responsabilidad, criterio y honestidad.

La conducción negligente y canallesca que permitió la contratación de esta cantidad de personas, muchas de ellas ni siquiera aparecen por dependencias de la entidad, privó a los asegurados del IPS a tener servicios de salud dignos.

El ministro de Defensa Nacional, Óscar Gon­zález, se refirió sobre la operación Dakovo, desplegada este último martes de forma conjunta en Paraguay, Brasil y Estados Unidos contra el trá­fico de armas, que tuvo como resultado a varios militares que eran del círculo de con­fianza del anterior gobierno, detenidos en una veintena de allanamientos realizados en los departamentos de Central y Alto Paraná.

“Es un impacto muy fuerte, una mancha que estamos recibiendo, nos colocamos a disposición del Ministerio Público e iremos más allá en el sentido de colaborar para sanear totalmente la institu­ción. Las Fuerzas Armadas deben recuperar de nuevo el sitial que le corresponde ante estos hechos bochornosos y criminales”, indicó el gene­ral retirado en el programa “Así son las cosas”, emitido por el canal GEN y Universo 970 AM/Nación Media.

“Vamos a tomar las medi­das, se realizarán interven­ciones en el momento opor­tuno teniendo en cuenta que la Fiscalía realiza sus proce­dimientos. Vamos a activar todos los mecanismos de con­trol para impedir que haya más funcionarios deshones­tos”, dijo el alto funcionario de Estado.

Entre los altos militares que fueron capturados en el operativo figuran el coronel Bienvenido Santiago Fretes González, exjefe del Regis­tro Nacional de Armas de la Dirección de Material Bélico (Dimabel); el general Jorge Antonio Orué Roa, exdirec­tor de la Dimabel, y el gene­ral Arturo Javier González, excomandante de la Fuerza Aérea, ambos durante el gobierno de Mario Abdo Benítez. También fue dete­nida por las autoridades paraguayas la capitana del Comando del Ejército Jose­fina Cuevas Galeano, exjefa de División de Importación de Dimabel, y la teniente pri­mero Cinthia María Turró Braga, exasesora jurídica del Registro Nacional de Armas e hijastra del excomandante de las Fuerzas Militares Brau­lio Piris.

Entre los buscados en el gran despliegue figura César Adolfo Benítez Pappalardo, primo de Abdo Benítez, per­sonal militar que prestaba servicios en la Dirección de Material Bélico (Dimabel). “El crimen organizado trata de permear a las institucio­nes, aprovechándose de las necesidades de las personas debido a que poseen un caudal financiero muy fuerte, pero no es un justificativo el hecho de que tengamos un sueldo bajo”, indicó González.

El operativo ubicó como su principal objetivo al empresario argentino Diego Hernán Dirisio, instalado en territorio para­guayo como el presunto “mayor contrabandista de armas de Sud­américa”, al develar que sus negocios movilizaron 43.000 armas en los últimos tres años, por valor de 240 millones de dólares, para facciones criminales brasileñas como el Primer Comando Capital (PCC) y Comando Vermelho. También es señalada como una de las principales cabecillas del esquema de tráfico de armas su pareja, la exmodelo Julieta Nardi. Ambos se encuentran pró­fugos. La investigación comenzó en 2020, cuando se incautaron pistolas y municiones en el municipio brasileño Vitória da Con­quista, en el suroeste de Bahía. En Paraguay, los allanamientos fueron encabezados por agentes de la Secretaría Nacional Anti­drogas (Senad) y del Ministerio Público.

En la fecha se estaría realizando la audiencia de imposición de medidas para Orué Roa.

De los 13 imputados en el marco del Operativo Dakovo, seis tienen causa nacional, mientras que los demás tie­nen pedido de extradición. De los seis imputados, cuatro han comparecido ante la jueza Lici Sánchez, en la tarde de ayer miércoles, mientras que uno está con estado de rebeldía, y el otro ya se presentó y quedó a disposición de la Justicia.

Indicó que hoy jueves se esta­ría realizando la audiencia de imposición de medidas para el general retirado Jorge Antonio Orué Roa, exdi­rector de Dimabel, quien se entregó ayer al mediodía en el Departamento Antisecues­tro de la Policía Nacional en Concepción.

En cuanto a los otros dos militares que ya fueron imputa­dos y están detenidos, la jueza dispuso que guarden reclu­sión en la cárcel militar ubi­cada en Viñas Cué. Se trata del general Arturo González y del coronel Bienvenido Santiago Fretes. En tanto, Paulo César Fines, fue trasladado al penal de Emboscada. La cuarta persona es Victorino Gómez Paredes, quien está preso por la causa Ja’umina Fest.

“Hemos resuelto la prisión preventiva para todos. Es indudable que los hechos denunciados, investigados e imputados son graves, com­plejos y son resultantes de una cooperación internacio­nal, en el cual está muy inte­resado la República Fede­rativa del Brasil”, explicó la magistrada en comunicación con C9N.

Agregó que se trata de un caso importante y mediático, que afecta no solo a Paraguay. Con relación a las personas que tienen pedido de extradición, indicó que deberán primero finiquitar lo que deben antes de ser extraditados en el país que los requiere.