¿Leíste o escuchaste sobre el “kidulting”? Un pasatiempo que se trata de volver a la diversión de los juegos de la infancia. La psicología de la nostalgia lo estudió y comprobó que ayuda a aumentar la creatividad y mejorar el estado de ánimo.

“En la práctica, jugar con niños es un regreso natural y simple a las actividades infantiles conocidas y placenteras. La familiaridad de la actividad suele ser el telón de fondo perfecto para relajarse”, exploca la psicóloga PhD Carla Marie Manly.

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Y es que la práctica del “kidulting” ganó popularidad durante la pandemia. Presuntamente, la mezcla de aburrimiento y órdenes restrictivas de quedarse en casa llevó a la gente a una madriguera de ocio que los regresó a las actividades de su juventud, ya sea construyendo con Lego, jugando con figuras de acción o deslizándose por calles de barrio en scooters.

Si bien la necesidad de pasar el tiempo de esa manera podría desaparecer, el deseo de las personas de hacerlo no parece estar desapareciendo.

Los expertos postulan que eso se debe a que los juegos infantiles brindan una dosis bienvenida de juegos alegres y una nostalgia conmovedora, ideal para sacarnos de cualquier estancamiento, pandemia o de otro tipo.

En nuestros recuerdos, las experiencias de juego de la infancia, como andar en bicicleta, jugar con camiones, saltar piedras o disfrazarse, “a menudo se llevan a la edad adulta como el epítome de la libertad, la diversión y la alegría”, explica la Dra. Manly.

Y cuando se mira hacia atrás, esos mismos sentimientos cálidos pueden resurgir, reemplazando (por el momento) los sentimientos más apremiantes de estrés provocados por las responsabilidades de la vida adulta. “Kidulting nos da la oportunidad de regresar, aunque solo sea por unos momentos u horas, a tiempos más simples que nos traían alegría”, resalta.

La investigación ha demostrado que pensar en cierta parte de un recuerdo, por ejemplo, la bicicleta que montaste en tu niñez, puede activar partes del cerebro vinculadas a un evento completo.

La experiencia puede conducir a una nostalgia alegre, reviviendo esos episodios detallados de buenos recuerdos. “Incluso si hubo momentos difíciles en su infancia, tal vez incluso trauma o negligencia, recordar los destellos de felicidad puede generar esperanza en usted como adulto”, agrega la psicóloga clínica Trish Phillips.

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Ese sentimiento de esperanza tiende a venir junto con una fuerte dosis de conexión social y pertenencia también. “Los recuerdos nostálgicos nos recuerdan a aquellos que amamos y que nos han amado, lo que fortalece nuestra sensación de que no estamos solos en esto”, explicó la psicóloga Krystine I. Batcho a Well+Good. Es por esa razón que bromear con amigos y experimentar la nostalgia juntos también puede ser una experiencia de unión tan reconfortante en el presente.

No es frecuente que hagamos las cosas solo por diversión, y bromear es literalmente la diversión y los juegos de tu juventud. A su vez, ofrece una oportunidad única para divertirse, lo que conlleva importantes beneficios.

Los científicos que han estudiado el rasgo de alegría en adultos (dividido en cinco facetas: espontáneo, expresivo, creativo, divertido y tonto) han descubierto que está asociado con un funcionamiento psicológico positivo. Otros estudios también han encontrado que las personas juguetonas tienen niveles más bajos de estrés y una mayor satisfacción con la vida.

“Jugar a cualquier edad es útil para evitar que nos atasquemos demasiado en nuestros caminos. Agregar juegos aumenta la espontaneidad, libera hormonas para sentirse bien dentro de nosotros e incluso nos ayuda a pensar con más claridad”, destaca la Dra. Phillips.

Así es: al dejar de lado su enfoque típico orientado a la lógica o la tarea y adoptar la vibra de forma libre inherente a muchas actividades infantiles, es probable que permita que su mente divague, lo que se ha demostrado que lo ayuda a ser más creativo en su pensamiento.

“A menudo, cuando no estamos buscando una solución a nuestros problemas, como cuando estamos jugando o creando, aparece una respuesta aparentemente de la nada”, reflexiona la Dra. Phillips.

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La organización Aldeas Infantiles SOS en Paraguay anima a empresas a formar equipos para participar de la segunda edición del torneo de fútbol y vóley Corazón de 10. La actividad se desarrollará en 6 fechas, desde el domingo 28 de abril hasta el domingo 9 de junio, en la Escuela de Educación Física de las Fuerzas Armadas (avenida General Santos 258). La fecha límite de inscripción es el martes 23 de abril y el reglamento del torneo está disponible en www.corazonde10.org.py.

Bajo el eslogan “Sé el 10 en la vida de un niño o niña de Aldeas Infantiles SOS”, los organizadores del evento proponen unir el deporte con la solidaridad invitando a las empresas a formar equipos de colaboradores para participar de la competencia. Confían en que el evento permitirá “a través de una actividad deportiva en familia y de confraternidad entre empresas podamos tener financiación para nuestros programas sociales”, explicó Arsenio Ocampos, presidente de la Junta Directiva de la organización.

La meta de esta segunda edición del torneo Corazón de 10, que tiene una duración de 6 fechas, es lograr la participación de 35 equipos. Lo recaudado en concepto de inscripción, entradas, derecho de partido y auspicios se destinará a solventar la atención integral de 700 niños y niñas que viven en las Aldeas Infantiles SOS, cubriendo salud, educación, vestimenta, alimentación y todo lo relacionado con su desarrollo.

¿Dormir 8 horas o dormir antes de las 21:00?, esta pregunta es la que se hacen muchos antes de ir a la cama. Te compartiremos los detalles sobre este cuestionamiento, pero es importante aclarar que cada persona cuenta con un diferente cronotipo (sincronización de los ritmos circadianos), mismos que se dividen en: búho, alondra o colibrí.

El primer tipo es de las personas que son noctámbulas y no gustan despertar de madrugada, por otra parte, alondra, son los individuos que pueden dormir temprano y levantarse animosos a primera hora de la jornada. La última opción es el colibrí, que es el intermedio de ambas opciones, que no precisa estar hasta tarde despierto, ni despertar de madrugada. Hay que decir, que si una persona del cronotipo búho, se acuesta a las 21:00, tendrá ansiedad y no podrá conciliar el sueño.

A pesar de esto, las personas búho de igual manera deben buscar un horario razonable para descansar, pues la calidad de sueño cambia a medida que avanzan las horas por la noche. Hay que mencionar que los ciclos de sueño constan de 90 minutos, tiempo que se mantiene estable durante la noche, por lo que se aconseja tener una rutina de sueño.

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Lo correcto es mantener un horario fijo para ir a la cama, incluso los fines de semana, pues dormir más horas en los días libres no compensa el cansancio de la semana. Es mejor mantener una rutina para descansar y mantener el mismo horario de despertador, incluso un domingo. Otro punto a destacar, es la edad de la persona para fijar el tiempo de descanso.

Los niños deben dormir a las 20:00 o 21:00, los adolescentes de 21:00 a 22:00 y los adultos de 22:00 a 23:00. Es en la etapa de adolescencia donde se debe crear la rutina de ir a la cama, en el mismo horario, esto creará una estructura de sueño equilibrada. Otro punto es que las horas de sueño duren un total de 8 horas.

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Preocupados por los problemas y ofrecer la seguridad integral a los niños y adolescentes del departamento de Caazapá, autoridades del ministerio del sector y la Gobernación de la VI Región departamental procedieron a la firma de un convenio y poner en marcha una serie de programas y proyectos, mediante la reactivación del consejo departamental.

Estos planes se realizarán en el marco del fortalecimiento del Sistema Nacional de Protección y Promoción Integral de Derechos - SNPPI. Destacaron que cada consejo departamental tendrá las funciones de aprobar los planes y programas para el departamento y apoyar la ejecución de los mismos, así como apoyar a las municipalidades del departamento, en la ejecución de los programas respectivos.

Estuvieron presentes en el acto el ministro de la Niñez y la Adolescencia, Walter Gutiérrez; la viceministra de Desarrollo Regional, Verónica Argüello; el gobernador, Christian Acosta, el intendente, Amado Díaz Verón; autoridades municipales e invitados de la comunidad.

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El ministro Gutiérrez realizó un pormenorizado relato de los derechos de la niñez y la adolescencia, e invitó a todas las autoridades regionales a unir esfuerzos para brindar mejores servicios a niños y niñas sobre todo de primera infancia; al trabajo coordinado entre el Minna y las 11 Codenis de este departamento. Asimismo, anunció la vigencia de programas destinados a los adolescentes, tales como programas de reinserción social para quienes hayan tenido conflicto con la ley, entre otros.

El intendente municipal de Caazapá, Amado Díaz Verón, valoró el compromiso del ministro Gutiérrez, en la reactivación de esta instancia tan necesaria, para bajar en los municipios, las políticas públicas de infancia. Por su parte, el gobernador del departamento, Christian Acosta, expresó su disposición para el trabajo coordinado y en equipo a favor de niñas, niños y adolescentes vulnerables del departamento.

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