En los días de bajas temperaturas pareciera que los dolores se agudizan, ya sean en caso de heridas, golpes y sobre todo las articulaciones. De hecho, existe una falsa creencia de que el frío es causante de los dolores articulares, cuando en realidad, el frío solo incide en la percepción o en la sensación de dolor sobre quienes padecen algún problema articular, según explican desde la Fundación Corachán.
La percepción del dolor aumenta con las bajas temperaturas porque los músculos y tendones se contraen ante el cambio en la presión atmosférica, produciendo rigidez en las articulaciones y, por ende, dolor al moverlas. Es decir, el frío y la humedad hacen que los músculos estén más contraídos y entumecidos, lo que provoca más contracturas y dolencias.
Generalmente, ocurre esto entre las personas que tienen problemas de artritis, bursitis, dolor muscular, esguinces, fracturas, gota, osteomielitis, tendinitis entre otras enfermedades de base. La intensidad puede presentarse desde baja, moderada a intensa, la que puede requerir, inclusive reposo.
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Sin embargo, si bien el reposo puede servir mientras duele mucho, pero la realidad es que el sedentarismo es el factor que perpetúa los dolores, por lo que, los especialistas recomiendan estar siempre en movimiento en los días fríos para reducir el impacto. Por ejemplo, caminar, hacer estiramientos, correr y mantener una actividad física activa.
Asimismo, es importante un buen descanso, mantener una buena postura al caminar, al estar sentado o acostado, sumado a la buena alimentación, que sea balanceada, además de seguir el tratamiento médico para el origen del problema en las articulaciones.
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Clínicas cuenta con neumólogos para asistir a personas afectadas por humo
Este martes, desde el Hospital de Clínicas indicaron que ante la alta contaminación del ambiente que se reporta a nivel país por los incendios forestales, tienen disponibles a los neumólogos para la atención de personas con enfermedades pulmonares crónicas, especialmente para ajustar medicación ante la mala calidad del aire.
En un comunicado emitido por la cátedra y servicio de Neumología de la facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Asunción (UNA) pidieron a la población que no se exponga al aire libre durante mucho tiempo. En el caso de las personas que trabajan en las calles, instan a que usen tapabocas para evitar complicaciones en la salud.
“Se recuerda que el servicio de neumología realiza consultas ambulatorias de lunes a viernes, en turno mañana y tarde”, resaltaron. Especialmente para los pacientes crónicos que requieran de ajustes en su medicación, atendiendo la situación pueden solicitar turno al WhatsApp (0991) 870-012.
Expresaron que se debe evitar la exposición prolongada y las actividades al aire libre. ”Todo paciente respiratorio crónico no debe suspender su medicación de tratamiento habitual y acudir al neumólogo tratante en forma temprana para evitar crisis y cuadros severos”, señalaron.
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Uso de tapabocas
Otra de las recomendaciones que reiteran es la del uso de tapabocas, especialmente para las personas que trabajan en las calles. “Si no se pudiere evitar la exposición prolongada al aire contaminado, se recomienda el uso del tapabocas preferentemente del tipo N95 o FPP2 o FPP3″, indicaron.
Resaltaron que las personas que estuvieron expuestos al aire libre pueden presentar síntomas como crisis de vías aéreas altas y bajas como: chorrera de nariz, congestión nasal, estornudos, dolor de garganta, dolor de cabeza, dificultad para respirar, chillido de pecho, tos, expectoración, etc.
“Además se podría presentar síntomas generales como fiebre, dolores o molestias generalizadas, irritación ocular, etc. Ante los mínimos síntomas mencionados en el punto anterior se recomienda consultar en forma temprana con su médico o acudir a un centro sanitario más cercano”, refirió.
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Médicos piden que niños y adultos mayores no se expongan al aire libre
Este martes, desde el Círculo Paraguayo de Médicos emitieron una serie de recomendaciones para evitar complicaciones ante la alta contaminación del aire provocado por los incendios en zona del Chaco Paraguayo. Instan especialmente a que los niños y adultos mayores permanezcan el menor tiempo posible en el exterior.
En un comunicado urgente informaron que son los ojos y los pulmones los órganos más afectados por las partículas de humo y cenizas que se concentran en el aire. Atendiendo a esta situación recordaron que lo más importante es evitar la exposición al aire libre y mantener los accesos de las casas cerradas.
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Cuidado de ojos
“En relación a la salud ocular u oftalmológica instan a no salir al aire libre, en especial niños y personas mayores de edad. En caso de necesidad, salir de la casa con anteojos protectores, higienizarse los ojos en forma permanente y no usar lentes de contacto”, expresaron.
En el caso de que sientan mucho picor o congestión conjuntival como primera medida se deben lavar la zona con agua estéril, té frío de manzanilla o suero fisiológico y lo más importante evitar frotarse los ojos. “Mantener los ojos húmedos, en lo posible, con la aplicación de lágrimas artificiales, varias veces al día, una o dos gotas en cada ojo”, indicaron.
Si las recomendaciones hechas ya no dan efecto y los síntomas empeoran, que pueden darse en personas alérgicas, es imperiosa la necesidad de acudir a un centro asistencial para recibir ayuda de profesionales. “Si presentan síntomas más importantes como congestión palpebral, conjuntival, secreción, lagrimeo o fotofobia se solicita recurrir directamente a un centro para consultar con un oftalmólogo”.
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Afección pulmonar
Los profesionales también piden que antes de salir de las casas se verifique la calidad del aire mediante las aplicaciones tecnológicas disponibles y al constatar una mala calidad se debe tratar de permanecer el menor tiempo posible al exterior y por sobre todo no hacer actividad física al aire libre.
“Si se debe salir de casa, sobre todo los pacientes con enfermedades como asma o alergias deben utilizar tapabocas mientras permanezcan en el exterior y lo deben hacer por el menor tiempo posible”, aseguraron. Agregaron que cuando están en casa deben usar purificadores de aire y limpiar los filtros de aires acondicionados.
“Las personas con enfermedades respiratorias crónicas de base como pacientes con EPOC pulmonar, asma bronquial, bronquiectasia, tabaquistas con bronquitis crónicas, agudas, enfisematosos, deben tener al día su tratamiento y establecer un tratamiento continuo con sus broncodilatadores como antiinflamatorios bronquiales”, puntualizaron.
A toda la población recordaron que es muy importante que no se automediquen y que se mantengan bien hidratados y con una alimentación correcta. Ante casos de urgencias por dificultad respiratoria aguda o cambios en la respiración, deben acudir inmediatamente a un centro asistencial de salud para ser tratados.
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Mala calidad del aire también puede afectar la salud cardiovascular, advierten
La contaminación en el ambiente provocado por el humo y cenizas debido a los incendios está afectando a varios puntos del país; los médicos instan a no salir al aire libre y mantener las puertas y ventanas cerradas. Recordaron que la mala calidad del aire no solo afecta la salud de los pulmones sino también a nivel cardiovascular.
El neumólogo Carlos Morínigo explicó que estamos ante una situación bastante delicada que afecta al rendimiento general del cuerpo en cualquier persona. Sin embargo, este ambiente podría crear problemas a aquellos que son alérgicos y que tienen problemas de corazón.
“Estamos atravesando una situación bastante delicada con la polución ambiental, estas partículas que circulan en el aire son bastante dañinas para el ser humano. Hablamos de problemas respiratorios que pueden complicarse o aparecer y la salud cardiovascular también está en juego”, apuntó el profesional, en el programa “Tarde de Perros” de Universo 970/Nación Media.
Detalló que estas partículas de humo y cenizas que se tienen en el aire, que aparecen como brumas, ingresan al cuerpo por el tracto respiratorio circulando por el torrente sanguíneo y puede ocasionar efectos cardiovasculares. En cuanto a problemas respiratorios, pueden aparecer laringitis, rinitis, bronquitis, gripes, sinusitis.
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Recomendaciones
“Se debe evitar estar mucho tiempo al aire libre, está terminantemente prohibido realizar actividad física en ambiente abierto, se recomienda utilizar tapabocas para salir. Usar lágrimas artificiales en los ojos para evitar sequedad y conjuntivitis; mantener las puertas y ventanas cerradas”, apuntó el profesional.
Agregó que otro dato importante es mantener limpios los filtros de los aires acondicionados en esta época. Resaltó que las personas que trabajan en la calle o los chicos que van a la escuela deben usar tapabocas y en el caso de ser alérgicos o asmático siempre andar con sus medicinas de rescate.
“En las escuelas y colegios evitar realizar educación física y cuidar de que los chicos no corran cuando están en el patio o que jueguen fútbol. Hoy podemos decir que las 24 horas tenemos polución en el aire y esto va a ir empeorando porque los incendios están en plena actividad, vamos a tener por una o dos semanas este aire”, puntualizó.
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Se recomienda no automedicarse ante síntomas asociados a la mala calidad del aire
La mala calidad del aire tiene consecuencias nocivas para la salud, por lo que recomiendan medidas para enfrentar el problema ambiental generado por los incendios forestales del Chaco. Alertan que el material particulado tiene una alta concentración de azufre que es cancerígeno y además, desaconsejan la automedicación.
“El material particulado es muy importante entender que es producto de la combustión tanto de la mala calidad del diésel como de todas estas quemas. Y tienen dos medidas micrométricas, la de 20 y la de 10 micras. La de 10 micras es como un granito de arena y la de 20 sería más o menos como un cabello”, señaló el doctor Juan Carlos Sisul a la 1020 AM.
El reconocido alergista explicó que al aspirar esas partículas se distribuyen por todo el pulmón. “Y en el lugar donde se produce el intercambio gaseoso de la sangre ya desoxigenada con la sangre oxigenada, hasta ahí llega. Entonces, pasa a la sangre”, refirió.
Advirtió que el “material particulado del diésel tiene alta concentración de azufre y el azufre es cancerígeno”.
“Cuando vemos vehículos en muy mal estado en medio de toda esta contaminación del medioambiente, estamos viendo una fuente potencialmente cancerígena para cualquier edad”, afirmó.
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Recrudecimiento de procesos respiratorios
Dijo que los puntos de mayor impacto son las embarazadas, los niños, las personas de la tercera edad, además de los fumadores. “Siempre hablamos del pulmón, pero no tenemos que olvidarnos de la nariz, que es la fuente de entrada. Aquella persona que sufre de rinitis y es respirador bucal, entonces, la entrada de todas estas partículas es por la boca y los ojos, que no tienen una barrera de protección”, subrayó.
Algunos de los procesos respiratorios que pueden desencadenarse son la bronquitis, la neumonía, además de la exacerbación de los síntomas alérgicos y la conjuntivitis (alérgica o por irritación, infecciosa). “También podemos lesionarnos la córnea y eso es mucho más grave. Entonces, todo esto forma un conjunto de muchos síntomas”, acotó.
En las personas de la tercera edad, esta contaminación produce un cuadro en el que disminuye la concentración de oxígeno; por lo tanto, necesitan respirar con más frecuencia para compensar ese déficit.
“Hay un aumento en su presión arterial, hay un desequilibrio en el azúcar si es diabético. Entonces, todo esto lleva a que esa persona tenga que consultar con el médico, no automedicarse, que es uno de los deportes del paraguayo: la automedicación”, expresó..
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