Tips para mantener el cuerpo caliente en los días fríos
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En estos días de inusuales bajas temperaturas, hay que tomar medidas para mantener el cuerpo caliente y evitar pescar un resfriado, o en el peor de los casos, hipotermia. Si bien desde hace muchos años los inviernos no estaban siendo tan fríos como se presenta actualmente, en esta ocasión parece que el frío se hizo sentir para recordarnos cómo son los inviernos.
Ante esto, es importante buscar la forma para que el cuerpo mantenga la temperatura corporal adecuada. Desde el Hospital de Clínicas, los profesionales brindaron recomendaciones para mantener la temperatura corporal.
El doctor Alexis Mateos, coordinador médico del Servicio de Emergencias de Adultos, refirió que es importante abrigarse bien, cubrir la cabeza, el cuello, eligiendo prendas de algodón o sintéticas de colores oscuros.
En cuanto a tener las manos y los pies fríos, es normal que tarden en calentarse por la lejanía que tiene del torso, por lo tanto, la sangre llega más fría, eso es normal. Lo que se debe hacer es abrigar bien el tronco, por consiguiente, las manos y los pies irán regulando la temperatura corporal.
Hay que evitar en lo posible, cambios bruscos de temperatura, ya que, los efectos pueden ser más peligrosos. “Lo recomendable es permanecer abrigados correctamente y así disminuir las probabilidades de un golpe de temperatura”, agregó.
Abrigar la cabeza y cuello resultan fundamentales para evitar perder el calor corporal. Foto: Archivo
Asimismo, dijo que viene bien cualquier alimento caliente para mantener caliente el cuerpo, como té, caldo, mate, infusiones, que a su vez ayudan a hidratar el cuerpo, considerando que en los días de mucho frío no siempre se acostumbra a tomar mucha agua, lo que puede afectar los riñones. Beber agua es fundamental para el cuerpo, por lo que no hay que olvidarse de hacerlo.
En cuanto al consumo de bebidas alcohólicas, el profesional explicó que estas tienen un efecto contrario a subir la temperatura. En ese sentido, explicó que se trata de una falsa percepción, pues produce la vasodilatación en la piel y eso genera la sensación de calor, pero, en realidad lo que hace la bebida es facilitar que se pierda aún más calor.
Los caldos y sopas ayudan a mantener el cuerpo caliente, no así las bebidas alcohólicas que tienen un efecto contrario. Foto: Archivo
¿Cómo calentar el ambiente?
Si estamos en un lugar abierto, se puede utilizar un brasero. Sin embargo, este elemento no es recomendado para los espacios cerrados, debido a que produce y libera monóxido de carbono y hay peligro de asfixia. “Los braseros solo en ambientes abiertos, en ambientes cerrados solo se puede usar estufas a leñas que tengan tiro hacia el exterior o eventualmente, estufas eléctricas”, explicó.
Con relación a la hipotermia, el especialista dijo que es poco frecuente en nuestro país. Pero si una persona sufre hipotermia, lo que se debe hacer es calentarlo rápidamente, abrigarlo lo que se pueda y llevarlo a un lugar de temperatura por encima de los 30 grados, con calefacción.
El uso del brasero está recomendado solo en lugares abiertos. Foto: Ilustrativa.
Prevenir enfermedades
En cuanto a las medidas para reducir la posibilidad de contagio de enfermedades respiratorias, es importante utilizar las medidas higiénicas y de protección, ventilar el ambiente, dejar entrar el sol, mantener el lugar limpio, lavar las superficies y llevar alcohol o algún desinfectante similar para lavar o limpiar, sobre todo las manos después de estar en lugares de alta concurrencia.
“Lo que pasa con el frío, la humedad y la poca luz que se tiene en estos días nublados, es que los virus y las bacterias en el ambiente tengan más oportunidades de sobrevida, entonces es más fácil la infección”, destacó.
Mantener la higiene y el uso de desinfectantes resultam fundamentales para evitar el contagio de enfermedades. Foto: Archivo
Canciller y representante de la FAO abordan prioridades de cooperación
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El ministro de Relaciones Exteriores, Rubén Ramírez, se reunió con Iván León Ayala, representante de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y Alimentación (FAO) con quien conversó sobre los ámbitos de cooperación con Paraguay. Asimismo, este afirmó que seguirá colaborando con nuestro país en distintas materias.
“Hablamos con el canciller acerca de las prioridades de cooperación de la FAO en el ámbito de la producción agropecuaria del país, en rubros muy importantes como son las cadenas de valor”, expresó León Ayala a varios medios de prensa luego de su reunión con Ramírez.
Asimismo, indicó que el ministro le estuvo orientando en cuanto a la programación de la cooperación, es decir, identificar aquellas entidades en las que se deben priorizar el apoyo. Al mismo tiempo, se estuvieron revisando los avances que se han tenido en varios proyectos y programas, además de la participación de nuestro país en próximos eventos.
“Paraguay, al ser un Estado miembro tiene una participación importante, como será el Día Mundial de la Alimentación en octubre y el Foro Global de Inversiones donde Paraguay participa por segundo año mostrando iniciativas de inversión en las cadenas de valor. El canciller nos solicitó que apoyáramos el tema de la diversificación de los mercados agropecuarios”, manifestó el representante de la FAO.
Este último tema, es un aspecto muy importante para nuestro país que es un exportador de alimentos con una producción para más de 100 millones de personas en el mundo. León indicó que también conversaron sobre la importancia del programa Hambre Cero.
“Es un programa emblemático del Gobierno y en el que la FAO ha contribuido y seguirá trabajando y apoyando, así como en los programas de desarrollo social y de sostenibilidad ambiental”, refirió. El representante de la FAO resaltó la trascendencia de este encuentro, puesto que no se debió únicamente a una reunión protocolar.
Invierno paraguayo: la esencia de una estación que este año se hizo sentir
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El cambio climático es una realidad cuyos efectos sentimos día a día con las alteraciones del clima: frío intenso, olas de calor, tormentas, inundaciones, sequías y sus respectivos efectos.
“¡Por fin hace frío! A mi edad prefiero este clima. Me abrigo y estoy bien. Cuando hace calor no sabemos ni qué ponernos, salimos afuera y el sol quema”, dice Mercedes Lagraña, de 71 años, quien creció con las estaciones del año bien definidas. Ella es hipertensa y dice que en invierno está mejor, pero los médicos advierten sobre el aumento de las probabilidades de infarto en personas hipertensas en los días fríos.
En julio el invierno se hizo sentir en Paraguay con una semana de temperaturas muy bajas. En Pilar el termómetro marcó 0,2 °C, en San Juan Bautista, Caazapá y Paraguarí se registraron temperaturas de 1 °C, por citar algunos. El mes de agosto también registró varios días fríos.
Mercedes está en su casa tomando mate con su hija Melissa (41) y reflexiona: “El invierno de ahora ya no es tan frío”. Mientras, su hija le recuerda que mucha gente no tiene cobijo y que, quizás, es mejor que no baje tanto la temperatura: “Para ellos no debe ser agradable el frío”, le dice.
Para los días con temperaturas menores a 10 °C, la Secretaría de Emergencia Nacional tiene habilitados albergues para las personas en situación de calle. El frío golpea por igual y no todos tienen las mismas condiciones de abrigo, de transporte y de vida, por lo que muchas familias con recursos limitados deben soportar las bajas temperaturas en precarias condiciones.
El ingreso de frentes fríos, masas de aire y ola polar aumentan con la alteración climática
INVIERNOS CÁLIDOS
El cambio climático es una realidad cuyos efectos sentimos día a día con las alteraciones del clima: frío intenso, olas de calor, tormentas, inundaciones, sequías y sus respectivos efectos. Paraguay emite 62 millones de toneladas de carbono, según el último inventario de 2019, lo que representa el 0,09 % a nivel global.
“Las alteraciones se manifiestan en eventos extremos, el frío extremo y el calor extremo. No podemos mirar solo Paraguay, hay que ver qué ocurre en el resto del mundo”, comenta el director de Cambio Climático y Políticas de WWF Paraguay, Óscar Rodas. Él atribuye a La Niña este invierno seco y frío, además de lamentar la falta de sistemas que puedan prevenir sobre el comportamiento del clima a largo plazo.
Paraguay sufre los efectos de la crisis del clima al ser un país en desarrollo, lo que hace que el día a día de la gente sea más penoso, afectando la calidad de vida y poniendo en peligro la producción primaria, lo que incide en la economía y en la seguridad alimentaria de la población.
Mercedes recuerda que en su juventud las primeras heladas venían a finales de mayo. Y su memoria es buena, pues el “Estudio del clima en Paraguay”, una investigación científica de Benjamín Grassi, resalta que en los últimos 30 años aumentó 1,5 °C la temperatura media en el país.
Por la inestabilidad climática, los inviernos se volvieron cálidos y aunque este año se registraron varios días fríos no fue por mucho tiempo. Esta es la característica del invierno paraguayo en los últimos 10 a 15 años: amaneceres y noches frescas, pero días agradables, señaló Eduardo Mingo, titular de la Dirección de Meteorología e Hidrología. En los años 2021 y 2020 se han tenido valores bastante bajos, pero “el invierno de este año mostró un frío persistente”, lo que resulta más llamativo, sostiene Mingo. Mercedes recuerda que aproximadamente hasta 1990 los desfiles estudiantiles con carrozas y flores que se realizan en setiembre por la llegada de la primavera tenían lugar todavía con temperaturas muy bajas. Dice que los meses de julio y agosto eran muy fríos y ella caminaba 5 km para ir a la escuela. “Llegaba con los pies congelados. Si había helada, iba más despacio, parecía que no podía moverme”, rememora.
Se recomienda tener cuidado cuando hay cambios bruscos de temperatura para evitar complicaciones en la salud
ALTERACIÓN CLIMÁTICA
Mingo explica que la percepción de “normalidad” cambió, pero que no se debe confundir “lo normal con lo típico” al indicar que “lo normal es el frío en esta época del año”. “Este año se registraron algunas temperaturas extremas, al igual que en 2021 y 2022, incluso récord para un día, pero pronto volvió el calor”, asevera.
El clima ha cambiado tanto que “la alteración de las corrientes de viento de alto nivel en la atmósfera hace que el frío polar no se manifieste en los polos, sino en otras zonas del planeta”, como ocurrió recientemente en Argentina, donde hizo más frío que en la Antártica, explica Rodas.
Aunque las bajas temperaturas en Paraguay no sean “paralizantes” como en otros puntos del planeta, cuando se presentan tienen su impacto porque la gente ya no está acostumbrada. Este año se dieron varias jornadas frías, sumadas al cielo nublado y la lluvia, que resultaron en días intensos para mucha gente.
La gente consumió más calorías e hizo menos ejercicio al aire libre, acudió menos a los eventos sociales, aumentaron las enfermedades respiratorias agudas, afectando especialmente en los extremos de la vida: niños menores de 2 años y mayores de 60 años edad, además de las personas alérgicas.
La Dirección de Vigilancia Sanitaria del Ministerio de Salud informó que el virus sincitial respiratorio es el más común, seguido de los casos de influenza AH3N2. Pero no son los únicos virus que circulan, también están el SARS-CoV2, influenza, metapneumovirus y otros.
Los meses más fríos, desde que hay registros, son junio y julio. En la estación Prats Gill (Chaco) se registró la temperatura más baja en la historia de Paraguay: -7,5 °C, en el año 2000. Ese día superó el récord anterior de la década de 1940, de -7,2 °C
QUÉ HACER
La Convención Marco de Cambio Climático de 1992, de la que Paraguay es parte, anima a los Estados a reducir las huellas de carbono, a cooperar en investigaciones y tecnología para proteger los sumideros de gases de efecto invernadero.
La Ley N° 5875 “De cambio climático” establece un marco general normativo para planificar y responder, de manera urgente, adecuada, coordinada y sostenida, a los impactos del cambio climático. Mientras se fomentan comunidades más resilientes, la meta global de Paraguay es 20 % de reducciones con base en el comportamiento de las emisiones proyectadas al 2030.
“Pretender que una actividad no genere emisiones es imposible. El punto es cómo vamos a desarrollar esas actividades con la menor cantidad de emisiones y cómo podemos compensar: reforestación, mejores sistemas de reutilización de ciertos productos, etc.”, explica Ethel Estigarribia, directora de Cambio Climático del Ministerio del Ambiente y Desarrollo Sostenible (Mades).
Una iniciativa bajo el “paraguas de cambio climático” es la provisión de agua a las comunidades del Chaco, donde el Mades, junto con el PNUD, están proveyendo de tanques de 5.000 litros a las familias indígenas de Alto Paraguay y Boquerón.
La titulación de los espacios de áreas silvestres y protegidas también forma parte de la política aplicada para atender la problemática. “Con la titulación de esos espacios les damos soberanía y protección jurídica”, asegura Ethel Estigarribia.
En días fríos la gente sale menos, usa más su vehículo particular, aumenta el consumo de comidas calóricas y disminuye la actividad física al aire libre; hay ausentismo en las escuelas y los hospitales están llenos por infecciones respiratorias agudas, entre otros efectos
ACCIONES QUE SUMAN
Aunque la mayor responsabilidad para mitigar los efectos del calentamiento global está en manos de las autoridades, a quienes debemos exigir el cumplimiento de los acuerdos y metas, cada uno puede aportar su grano de arena desenchufando los electrodomésticos en desuso, evitar la quema de basura, usando racionalmente el agua, evitando tirar basura en los raudales, reciclando y reutilizando materiales, entre otras acciones.
El clima permanecerá frío a fresco en todo el país durante los próximos dos días
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Se espera que las temperaturas sean frías a frescas en todo el país durante las primeras horas del jueves 5 de setiembre y el viernes 6 de setiembre debido a la entrada de un frente frío, según la Dirección de Meteorología e Hidrología (DMH).
Las temperaturas mínimas oscilarán entre 10 y 15 °C en la región oriental y entre 14 y 19 °C en la occidental, mientras que las máximas estarán entre 20 y 27 °C en ambas regiones.
A partir del sábado 7 de setiembre, las temperaturas aumentarán y el ambiente se volverá cálido e incluso caluroso, con vientos del norte.
Lluvias
En cuanto a las precipitaciones, el jueves 5 se limitarán al noreste de la región oriental en forma de lloviznas, condición que mejorará durante la mañana. A partir del viernes 6, la probabilidad de lluvias será baja en todo el país.
Un frente frío ingresará al país en las próximas horas, generando lluvias intensas, tormentas eléctricas y un descenso significativo de la temperatura. Foto:Jorge Jara
Tormentas y frío: el clima cambia radicalmente en Paraguay
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Paraguay se prepara para un cambio drástico en el clima. Un frente frío ingresará al país en las próximas horas, generando lluvias intensas, tormentas eléctricas y un descenso significativo de la temperatura. Especialmente el sur y este de la región Oriental se verán afectados por este fenómeno atmosférico.
Durante el día de hoy, miércoles 4 de septiembre, un frente frío ingresaría a nuestro país, afectando inicialmente al sur de la región Oriental. Se espera que en el transcurso de la jornada se extienda a más departamentos del país.
Este frente, a su paso estaría favoreciendo la generación de lluvias dispersas con ocasionales tormentas eléctricas. Además, se presentarían vientos moderados del sur y un posterior descenso de la temperatura del aire en todo el territorio nacional.
Para un monitoreo continuo de la evolución de las tormentas eléctricas, se recomienda seguir las actualizaciones de los avisos meteorológicos vigentes, según la Dirección de Meteorología e Hidrología (DMH).
Para mañana jueves, las lluvias y tormentas se limitarían al norte del territorio nacional, mientras que en el resto del país se espera una mejoría. En cuanto al viernes 6, la probabilidad de lluvias es muy baja.
Pronóstico extendido
Temperaturas
Para la tarde de hoy, se prevén temperaturas máximas entre 18 y 25 °C en el sur y centro de la región Oriental, mientras que en los demás departamentos del país, valores entre 31 y 36 °C. Las temperaturas mínimas se registrarían en horas de la noche, con valores entre 13 y 15 °C.
Aunque el jueves tendremos un amanecer frío a fresco y tarde cálida, especialmente en el norte del Chaco, desde el viernes por la tarde, la temperatura comenzaría a aumentar gradualmente.