Una de las frutas aliadas de la estación otoñal es el limón, por sus propiedades para la salud. Está compuesto por vitaminas C, B9 o folato, A, E y B3 o niacina y los minerales como el potasio, calcio, fósforo, magnesio, sodio, yodo, selenio y zinc. Además, es una fuente de fibra, contiene aceite esencial, felandreno, citral, cumarinas, limoneno, pectinas y flavonoides.
Estas propiedades le confieren una acción antiséptica, depurativa, digestiva, cicatrizante, vasoprotectora, inmunoestimulante, diurética, antiescorbútica, balsámica, hipoglucemiante, antibiótica y expectorante. Detallamos 5 acciones indispensables:
1- Acción respiratoria: Actúa sobre la tos, catarro, resfriado, amigdalitis, bronquitis o congestión, mejorando el estado del enfermo, porque activa las defensas del cuerpo; además de combatir las bacterias que causan dichas infecciones.
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2- Acción digestiva: Realiza el trabajo de estimular la secreción de jugos biliares, por lo que los especialistas recomiendan su consumo para problemas gastrointestinales. Al contener pectina protege la mucosa del tracto gastrointestinal. Para ello se debe añadir un chorrito de zumo natural o bien rallar un poco de piel y agregar a la comida. Otra opción es preparar un té de manzanilla y agregarle un chorro de jugo de limón.
3-Acción bucal: La gingivitis, aftas y llagas en la boca se tratan haciendo enjuagues bucales o buches con el jugo del limón. Luego enjuagar la boca con agua tibia varias veces y lavarse los dientes de manera habitual.
4- Acción cutánea: Actúa sobre el acné y equilibra el PH de la piel. Aplicar el jugo del limón con un algodón sobre el rostro antes de irse a dormir servirá para ayudar a eliminar el acné y mejorar el aspecto de la piel. No se debe aplicar durante el día porque podría producir manchas en la piel.
5- Acción antiséptica: Limpia las heridas y el herpes, entre otras alteraciones que pudiera sufrir la piel. Gracias al efecto antibacteriano que posee, ayuda a combatir posibles infecciones y favorece la cicatrización al aplicarlo.
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