Las Pascuas de Resurrección se celebran este domingo, por lo que más de uno se compró huevos de chocolate para degustar hoy. En este material te revelamos qué cantidad de huevitos se puede consumir, según un grupo de nutricionistas de la Universidad de los Andes, quienes compartieron las porciones correctas según la edad y el sexo de la persona.

Para un niño de 5 años, la cantidad correcta sería de 4 unidades de huevitos de chocolate. “En el caso de los adultos, la porción recomendada es de diez. Lo anterior, considerando las recomendaciones de consumo de azúcar de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y del contenido de azúcar, entre otros nutrientes que contenga el chocolate”, dijo la nutricionista Carolina Pye al portal ADN Radio.

Las porciones también se dividen según la necesidad energética de una persona. “Por ejemplo, un niño de 10 años necesita unas 1880kcal y la cantidad de azúcar recomendada serían 23 gramos/día, lo que se traduce en unos 6 a 8 huevitos chicos. Una niña de 10 años necesita 1730kcal y la cantidad de azúcar en este caso serían 21 gramos, unos 5 o 6 huevitos”, indicó.

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También al momento de comprar el huevo de chocolate, se debe leer los ingredientes. “Deben incluir masa de cacao o manteca de cacao, azúcar y otros ingredientes como leche y frutos secos”, señaló la profesional.

Consumir este producto no es un riesgo, el secreto para cuidar la salud está en las porciones. De acuerdo a la recomendación nutricional, no hay inconvenientes para incluir este dulce en la dieta, siempre y cuando se los pueda dividir e ir comiéndolos poco a poco a lo largo de la semana y no todo este domingo de Pascuas.

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