Es normal que en la última cena o el Jueves Santo se comparta en familia un gran festín, que se divide en diferentes tipos de carnes, ensaladas, sopa, chipa guasu, sumándole a todo ello bebidas y la infaltable chipa. Es común ganar unos kilos de más en estos días y ante esto te compartimos unos pasos para desintoxicar el cuerpo luego tantos excesos.
Hay que mencionar que el aparato digestivo se ve obligado a trabajar el doble, por el exceso de alimentos consumidos. Por esto, es esencial mantenerse hidratado y consumir vitamina C, para este paso se puede consumir jugo de limón o agua con limón. Lo siguiente para desintoxicarse es tomar té verde.
Esta infusión depura las toxinas por sus propiedades digestivas y tiene un efecto protector en la función hepática. Se recomienda consumir más vegetales, como zanahorias, calabazas, zapallo, cebolla, tomates, entre otros. Para la ingesta de carne, la mejor opción es el pescado por su bajo porcentaje en calorías, este paso se puede obviar para quienes ayunan en carne este Viernes Santo.
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Debe incluir la dieta jugo verde, que puede ser un mix de pepino, apio y manzana verde. Esta mezcla proporciona agua, fibra, vitaminas y minerales. Está bebida como diurético es un aliado para bajar de peso. Es importante que durante el periodo de desintoxicación se evite la ingesta de grasas, embutidos y leche entera.
Otro té que se puede consumir es el de jengibre, esta especia ayuda a la digestión y evita la irritación gastrointestinal. Otro recomendado es la avena, pues este cereal contiene fibra soluble, que ayuda al intestino. Por último, consumir frutas, especialmente manzana y pera, ya que las mismas ayudan a eliminar los residuos del cuerpo a través de los desechos.
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