Cuidado: descubrí los efectos de no cepillarse los dientes antes de dormir
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La higiene bucal es imprescindible y el cepillado es una parte esencial de esta rutina. Se recomienda hacerlo por lo menos tres veces al día: por la mañana, después del almuerzo y otro justo antes de dormir. No obstante, ante el cansancio del día, son varios los que cometen el error de olvidar el cepillado nocturno, pese a todos los efectos negativos que puede acarrear este descuido.
No lavarse los dientes puede tener efectos negativos en la salud bucal debido a que los desechos de los microorganismos que quedan en la dentadura son altamente ácidos y pueden ocasionar la ruptura de dientes, provocar caries dentales, cavidades y enfermedades de las encías, según estudios odontológicos.
Cuando se olvida el cepillado de dientes nocturno, la placa bacteriana también se endurece, se convierte en sarro y es impermeable al simple cepillado, por lo que la única manera de eliminarlo es acudiendo a un odontólogo. Una higiene bucal deficiente no solo se traducirá en caries, sino también podría generar mal aliento.
A la par de la frecuencia del cepillado, es de vital importancia cambiar regularmente el cepillo de dientes, cada 3 a 4 meses, si es necesario. También hay que renovarlo luego de una enfermedad infecciosa como el Covid. De lo contrario, empiezan a aparecer las enfermedades bucodentales, asociadas a la incorrecta higiene bucal.
Para una correcta higiene bucal hay que usar igualmente hilo dental. El cepillo limpia las caras visibles de los dientes y muelas, mientras que el hilo dental elimina los restos que se encuentran en la unión de los dientes, donde el cepillo no puede llegar.
Cincuenta personas acuden a los albergues por noche
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Los albergues preparados por la Secretaría de Emergencia Nacional (SEN) para esta temporada de bajas temperaturas reciben alrededor de 50 personas por noche, de acuerdo a los registros de la institución. Estos datos fueron proporcionados por funcionarios de la SEN al canal 13. Los interesados pueden informar sobre personas en situación de calle al 0986-111001.
Los albergues de la Secretaría de Emergencia Nacional (SEN) están en forma operativa con la finalidad de ofrecer refugio a personas en situación de vulnerabilidad debido al intenso frío que se siente en el país. El Operativo se denomina Jaho’i de dicha secretaría y acoge a las personas vulnerables que necesitan refugiarse durante las noches de temperaturas bajas.
Cuenta con una red de albergues que consta con 5 instalaciones en puntos estratégicos: Asunción, Limpio, San Estanislao, Ciudad del Este y San Lorenzo.
El principal albergue está ubicado en la zona norte de la Costanera de Asunción, el cual posee una capacidad para 50 personas y más, según necesidad. El albergue cuenta con instalaciones bien equipadas; como área de dormitorios, zona de baños, comedor, y sala de estar. Además, los albergados reciben atención personalizada como cambio de ropa, corte de pelo, sanitación entre otras atenciones.
Los demás albergues instalados se realizan en coordinación con el municipio o con entidades privadas que buscan fortalecer la responsabilidad social empresarial, donde el apoyo logístico y la experiencia de la institución cumplen un rol fundamental.
Albergue de SEN recibió anoche a 21 personas y abrirá hoy
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Este domingo, desde la Secretaría de Emergencia Nacional (SEN) informaron que durante la noche de ayer sábado y la madrugada de este domingo lograron dar abrigo a 21 personas en situación de calle. Estas personas recibieron una cena, una cama limpia y un cálido desayuno. En su mayoría fueron adultos que no aguantarían estar en las calles. En algunos casos se negaron a ser trasladados y recibieron colchones y brazadas para sobrellevar la fría noche.
“Si ves a alguien que necesita, llamamos al 0986 111-001 o al 0983 235-331. Nuestra patrulla irá inmediatamente hasta el lugar. Anoche, la cuadrilla realizó un intenso trabajo en las calles. Cada uno pone lo mejor de sí para servir al prójimo con amor y respeto”, indicaron desde la SEN en sus redes sociales.
Todos los años, en temporada de otoño e invierno, la secretaría habilita los albergues para poder proteger a las personas vulnerables y evitar una tragedia en las calles. Este año el operativo se denomina “Jaho´i” que garantiza alimentación y cobijo asistiendo a los más desprotegidos.
“Estamos prestos para cobijar ante las bajas temperaturas y derivar a hospitales en caso de que la situación así lo amerite. No dejes que nadie pase frío. Si ves a una persona en situación de calle, no dudes en llamar”, resaltaron.
El albergue se encuentra ubicado en el Refugio de la SEN al costado de la Primera División de Infantería y otros en la Costanera de Asunción. Los funcionarios trabajan en coordinación con la Policía Nacional a través de la Unidad de Operaciones Tácticas Motorizadas o Grupo Lince, con el Ministerio de la Niñez y de la Adolescencia y con el Ministerio de Salud.
Mito o realidad: ¿Comer frutas por la noche impide la pérdida de peso?
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Las frutas son alimentos muy completos que se pueden combinar entre las diferentes comidas del día y así obtener numerosos beneficios para el organismo. Erróneamente, se cree que cuando se sigue una dieta para adelgazar, ingerirlas por la noche impedirá la pérdida de peso.
Según estudios nutricionales, no existe evidencia que respalde la idea de que consumir fruta en la noche cause un aumento de peso o impida perderlo. No obstante, vale la pena conocer que no todas las frutas están compuestas por los mismos nutrientes o tienen los mismos niveles de fructosa (azúcar).
No se trata de evitar la fruta por la noche, sino de elegir la más adecuada para las necesidades personales. Solo así se marcará la diferencia en un plan para perder peso. Elegir la correcta para comer de noche es tan importante como respetar las porciones recomendadas y no excederse, al igual que incluir una buena variedad de alimentos nutritivos en la alimentación diaria y hacer ejercicio de forma regular.
Generalmente, las frutas son bajas en calorías, ricas en fibra y una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. A la hora de consumirlas de noche, se debe elegir aquellas con un bajo índice glucémico, que puedan acompañar el plan de adelgazar. Entre ellas se destaca la manzana o la pera, que se destacan igualmente por su alto contenido de fibra y su capacidad para brindar saciedad.
Lo mismo sucede con las ciruelas o el kiwi, que no solo contienen un índice glucémico bajo, sino que también aportan vitaminas como la C para fortalecer las defensas. Más allá de las recomendaciones, lo importante es consultar con un profesional de la nutrición antes de tomar cualquier decisión vinculada con la alimentación.
“Explorando el tango” es el nombre del espectáculo que se presentará el próximo viernes 12 de abril, a partir de las 20:30, en el Teatro Municipal Ignacio A. Pane (Pdte Franco entre Chile y Alberdi).
Se trata de un show presentado y dirigido por el maestro Luis Álvarez con orquesta típica de tangos y artistas invitados, creación y puesta en escena de Tommy Centurión y producción de Patricia Álvarez.
La propuesta realiza un recorrido por el repertorio tanguero tradicional de las recordadas grandes orquestas de este género en Argentina, con tangos, milongas y valses de la guardia vieja, llegando al estilo vanguardista.
La orquesta acústica estará integrada por: Tommy Centurión en piano, Juan Ramón González en bandoneón, Paula Rodríguez en contrabajo, Norma Lara y Luis Álvarez en violines.
Como artistas invitados subirán al escenario: Patricia Álvarez en flauta traversa, los primeros bailarines Armando & Seudy Benítez Villasanti y el cantor argentino Edgardo Rusca.
Las entradas están disponibles en boletería con precios que van de entre G. 50.000 y G. 100.000.
La propuesta realiza un recorrido por el repertorio tanguero tradicional de las recordadas grandes orquestas de este género en Argentina, con tangos, milongas y valses de la guardia vieja.