Cuidado: descubrí los efectos de no cepillarse los dientes antes de dormir
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La higiene bucal es imprescindible y el cepillado es una parte esencial de esta rutina. Se recomienda hacerlo por lo menos tres veces al día: por la mañana, después del almuerzo y otro justo antes de dormir. No obstante, ante el cansancio del día, son varios los que cometen el error de olvidar el cepillado nocturno, pese a todos los efectos negativos que puede acarrear este descuido.
No lavarse los dientes puede tener efectos negativos en la salud bucal debido a que los desechos de los microorganismos que quedan en la dentadura son altamente ácidos y pueden ocasionar la ruptura de dientes, provocar caries dentales, cavidades y enfermedades de las encías, según estudios odontológicos.
Cuando se olvida el cepillado de dientes nocturno, la placa bacteriana también se endurece, se convierte en sarro y es impermeable al simple cepillado, por lo que la única manera de eliminarlo es acudiendo a un odontólogo. Una higiene bucal deficiente no solo se traducirá en caries, sino también podría generar mal aliento.
A la par de la frecuencia del cepillado, es de vital importancia cambiar regularmente el cepillo de dientes, cada 3 a 4 meses, si es necesario. También hay que renovarlo luego de una enfermedad infecciosa como el Covid. De lo contrario, empiezan a aparecer las enfermedades bucodentales, asociadas a la incorrecta higiene bucal.
Para una correcta higiene bucal hay que usar igualmente hilo dental. El cepillo limpia las caras visibles de los dientes y muelas, mientras que el hilo dental elimina los restos que se encuentran en la unión de los dientes, donde el cepillo no puede llegar.
Mito o realidad: ¿Comer frutas por la noche impide la pérdida de peso?
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Las frutas son alimentos muy completos que se pueden combinar entre las diferentes comidas del día y así obtener numerosos beneficios para el organismo. Erróneamente, se cree que cuando se sigue una dieta para adelgazar, ingerirlas por la noche impedirá la pérdida de peso.
Según estudios nutricionales, no existe evidencia que respalde la idea de que consumir fruta en la noche cause un aumento de peso o impida perderlo. No obstante, vale la pena conocer que no todas las frutas están compuestas por los mismos nutrientes o tienen los mismos niveles de fructosa (azúcar).
No se trata de evitar la fruta por la noche, sino de elegir la más adecuada para las necesidades personales. Solo así se marcará la diferencia en un plan para perder peso. Elegir la correcta para comer de noche es tan importante como respetar las porciones recomendadas y no excederse, al igual que incluir una buena variedad de alimentos nutritivos en la alimentación diaria y hacer ejercicio de forma regular.
Generalmente, las frutas son bajas en calorías, ricas en fibra y una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. A la hora de consumirlas de noche, se debe elegir aquellas con un bajo índice glucémico, que puedan acompañar el plan de adelgazar. Entre ellas se destaca la manzana o la pera, que se destacan igualmente por su alto contenido de fibra y su capacidad para brindar saciedad.
Lo mismo sucede con las ciruelas o el kiwi, que no solo contienen un índice glucémico bajo, sino que también aportan vitaminas como la C para fortalecer las defensas. Más allá de las recomendaciones, lo importante es consultar con un profesional de la nutrición antes de tomar cualquier decisión vinculada con la alimentación.
“Explorando el tango” es el nombre del espectáculo que se presentará el próximo viernes 12 de abril, a partir de las 20:30, en el Teatro Municipal Ignacio A. Pane (Pdte Franco entre Chile y Alberdi).
Se trata de un show presentado y dirigido por el maestro Luis Álvarez con orquesta típica de tangos y artistas invitados, creación y puesta en escena de Tommy Centurión y producción de Patricia Álvarez.
La propuesta realiza un recorrido por el repertorio tanguero tradicional de las recordadas grandes orquestas de este género en Argentina, con tangos, milongas y valses de la guardia vieja, llegando al estilo vanguardista.
La orquesta acústica estará integrada por: Tommy Centurión en piano, Juan Ramón González en bandoneón, Paula Rodríguez en contrabajo, Norma Lara y Luis Álvarez en violines.
Como artistas invitados subirán al escenario: Patricia Álvarez en flauta traversa, los primeros bailarines Armando & Seudy Benítez Villasanti y el cantor argentino Edgardo Rusca.
Las entradas están disponibles en boletería con precios que van de entre G. 50.000 y G. 100.000.
La propuesta realiza un recorrido por el repertorio tanguero tradicional de las recordadas grandes orquestas de este género en Argentina, con tangos, milongas y valses de la guardia vieja.
No fue para nada el debut soñado para Ameliano. El cuadro de Pedro Sarabia vivió una noche terrorífica ante Athletico Paranaense, que lo goleó en La Olla por la cuenta de 4-1. Ya al inicio del partido comenzó el sufrimiento de la V Azulada cuando Mastriani aprovechó una habilitación tras un despeje a medias del arquero Rossi, para decretar el primero de la noche.
Ameliano reaccionó y con una jugada de Samudio y la extensión del pase de Piru Contreras, le permitió a Fredy Vera emparejar el partido.
Sin embargo, el dominio y hasta la fortuna estuvieron del lado brasileño, que amplió por intermedio de Bruno Zapelli a la media hora de juego. El equipo de Pedro Sarabia intentó reaccionar, pero sobre el cierre de la primera etapa otra vez la mala fortuna de la defensa le permitió a Fernandinho establecer el 3-1.
Sarabia apeló a los cambios en el segundo tiempo, pero no hubo caso. La jerarquía de su rival pudo más, que con otro gol de Mastriani en el tramo final, aseguró una victoria contundente. El debut pesó y mucho para el cuadro paraguayo, que sufrió un duro revés.
La exclusiva noche de lanzamiento de “Privilege” de banco Continental
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El banco Continental celebró por todo lo alto el lanzamiento de un exclusivo producto cuya llegada al mercado financiero motivó una fiesta de lo más radiante. Se trata de “Privilege”, la nueva banca premium, una propuesta diseñada para superar las expectativas de quienes la eligen.
Pablo Troche, Gisela de Troche, Rita Re Rochece y Georgen Robinat
El lugar escogido para tan especial noche fue Puerto Liebig que lució una sofisticada ambientación para recibir a los invitados de la emblemática entidad financiera que organizó una reunión exitosa, llena de detalles distinguidos. Jessica Miralles se encargó de la coordinación general de la velada que contó con el servicio gastronómico del restaurante Talleyrand.
Eduardo Felippo, Cristina de Felippo, Cecilia Fadul de Altieri y Miguel Ángel Altieri
Los principales directivos del banco Continental informaron sobre el flamante servicio que abre las puertas a un mundo de exclusividad y experiencias únicas, ofreciendo una amplia gama de productos y servicios preparados para brindar soluciones efectivas y diferenciadas. Los clientes Privilege disfrutarán de beneficios acordes a su estilo de vida, abarcando desde el ámbito de viajes, moda, restaurantes, tiendas y más, tanto a nivel nacional como internacional. De esta manera, el banco reafirma su compromiso de ofrecer servicios excepcionales que reflejen la calidad y distinción que sus clientes merecen.
Sofía Espínola, Camilo Carrizosa, Carolina Llano y Pablo HeiseckeJuan Pecci, Cristina Giménez, Carolina Giménez y Javier MartínezNancy Godoy y María Victoria CodasSilvia Ehrecke, Guillermo Ehrecke y Teresita de EhreckeLucía Riveros y Elías SabaCintya Poletti Pappalardo y Marco PappalardoGeorgina y Pedro BarrailVladimir Sánchez y Silvana DelpinoNancy King de Ramos y Laura RamosCesáreo Giménez y Cecilia CocalottoAndrea Schultz y Matías del Real