Estos son algunos de los remedios caseros respaldados por la ciencia
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Las alternativas caseras o naturales no tienen que ser descartadas necesariamente. Ciertos remedios caseros, que forman parte de la cultura popular, lograron conseguir su aval científico. Por ejemplo, la miel o la manzanilla, que no solo combaten infecciones respiratorias o el insomnio, también aportan numerosos beneficios para la salud.
La miel es conocida por su capacidad para aliviar la tos y reducir la irritación de la garganta. Varios estudios, que fueron elaborados por la prestigiosa fundación Mayo Clinic, han demostrado que este alimento es igual de efectivo que muchos jarabes para la tos, especialmente en niños.
Utilizar aceite de coco para la piel también es bien visto por la comunidad científica. Se trata de un humectante natural que puede ayudar a mantener la piel suave e hidratada. Además, se ha utilizado para tratar afecciones de la piel como la dermatitis atópica. No obstante, siempre es recomendable visitar a un dermatólogo para indicar el método y las cantidades correctas a la hora de utilizar el producto.
La manzanilla también es un poderoso ingrediente natural que cuenta con el aval científico. Esta planta se utiliza comúnmente como un remedio natural para la relajación y el alivio del estrés. Dichas investigaciones han respaldado su capacidad para reducir la ansiedad y promover el sueño.
Otro beneficioso ingrediente natural es la menta, que es especialmente efectiva para ayudar a tratar los síntomas del intestino irritable y el malestar estomacal. Un té de menta también ayuda a combatir el dolor de cabeza y favorecer la relajación en aquellos que combaten el estrés.
Estas son las propiedades del té de menta que mejorarán tu salud
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Las hojas de menta son muy utilizadas en la medicina natural para aliviar síntomas de enfermedades, empezando por su aroma fresco, ideal para relajarse y liberar el estrés del día a día.
Sus poderes antiinflamatorios y sedantes ayudan a lograr el descanso deseado a través de un sueño profundo y reparador. La infusión de las hojas de menta sirve para reducir el dolor causado por los calambres, la indigestión o la hinchazón abdominal.
Además de sus propiedades analgésicas, el té de menta es antiespasmódico, por ende ayuda a reducir las apariciones de vómitos y náuseas; alivia la sensación de tos, y puede llegar a eliminar los síntomas del resfriado y la gripe.
Contiene minerales como potasio, cobre, calcio y magnesio, y se compone de vitaminas A, B, C y D. Todos buenísimos para el correcto funcionamiento del organismo.
No obstante, su consumo debe ser moderado, sobre todo en pacientes con acidez estomacal o úlcera digestiva, también en quienes padecen insomnio - por sus efectos estimulantes -, y embarazadas y lactantes deben consultar primero con su médico.
En niños se recomienda solo sin son mayores de seis años. De todas formas, es importante consultar con un especialista. La mente tiene muchos beneficios, pero su uso excesivo puede ocasionar episodios de nerviosismo o alergias.
Año Nuevo: estos son los beneficios de la tradición de consumir las 12 uvas
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La costumbre de consumir 12 uvas al inicio de un nuevo año no solo busca atraer la buena suerte, sino que también trae consigo beneficios para la salud. Esta fruta es rica en antioxidantes y fibra, además de estar repleta de vitaminas y minerales que contribuyen a estimular el buen funcionamiento del organismo.
Según análisis de la Fundación Española de la Nutrición, que fueron replicados por la prensa internacional, las uvas contienen azúcares de rápida absorción, por lo que pueden aportar energía. Este fruto también se destaca por su riqueza en vitamina C y en minerales como el magnesio, potasio, fósforo y calcio, entre otros elementos esenciales para el organismo.
Consumir un racimo de uvas equivale al requerimiento cotidiano de potasio necesario para el organismo, un mineral clave en la reducción del sodio y, por ende, en el control de la presión arterial. De ahí que esta fruta se convierte en una aliada importante para quienes sufren de hipertensión y necesitan regular sus niveles.
El consumo de uvas podría propiciar igualmente mejoras en ciertas funciones cognitivas y el estado anímico. Su riqueza en antioxidantes le confiere la capacidad de combatir el efecto de los radicales libres, cuidar el corazón y retrasar el envejecimiento.
Las uvas contienen entre un 80 y un 84% de agua y su consumo ayuda al cuerpo a mantenerse hidratado, especialmente en medio de las altas temperaturas. Se considera que este fruto puede ayudar a complementar la ingesta de líquidos y ofrecer una opción de refrigerio fresco y refrescante, ideal para la cena de Año Nuevo.
¿Por qué aparecen las bolsas debajo de los ojos y cómo se combaten?
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La aparición de las bolsas debajo de los ojos puede ser frecuente a medida que se envejece y los tejidos alrededor de los ojos se debilitan, incluidos algunos de los músculos que brindan apoyo a los párpados. Si bien esta condición no es grave y la mayoría de las veces no requiere atención médica, hay una serie de tratamientos caseros para combatirla.
Los síntomas de las bolsas en los ojos pueden incluir hinchazón leve, piel flácida o floja y círculos de color oscuro. Hay varios factores que causan o empeoran este efecto como el envejecimiento, la retención de líquido, la falta de sueño, las alergias y otros factores genéticos, además de ciertas condiciones dermatológicas y oftalmológicas.
Usualmente, las bolsas en los ojos son una preocupación estética y, raramente, un signo de una afección grave. La cirugía de párpados puede ser una opción para la hinchazón persistente o molesta debajo de los ojos, pero además existen una serie de remedios caseros para combatir la condición.
Por ejemplo, aplicar una compresa fría es una de las alternativas. Se debe aplicar un paño húmedo sobre la piel debajo de los ojos y alrededor de estos durante unos minutos ejerciendo una leve presión. También se puede limitar el consumo de líquidos antes de acostarse y evitar la sal en la dieta para reducir la retención de líquidos.
Dormir lo suficiente es fundamental para combatir las bolsas debajo de los ojos, descansar de 7 a 9 horas es lo recomendable, además de combatir las alergias y todas sus posibles fuentes, que pueden agravar la hinchazón en la zona.
Conocé los remedios caseros más efectivos para aliviar el dolor de garganta
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En época de resfriados, muy comunes en verano, el dolor de garganta es un síntoma bastante frecuente. Afortunadamente, hay muchos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar naturalmente esta molestia. Desde la miel hasta el ajo, se trata de ingredientes económicos y fáciles de conseguir, cuyas propiedades curativas están respaldadas por la ciencia.
A la par del tratamiento farmacológico indicado por un profesional médico, la miel es un excelente antiinflamatorio y un excelente aliado para aliviar las molestias que genera el dolor de garganta, según importantes estudios. La mayoría de las veces, la inflamación es lo que hace que duela la garganta.
Al igual que la miel, ciertos tipos de té de hierbas, como la manzanilla, también tienen propiedades antiinflamatorias. Endulzarlo con miel puede proporcionar un doble remedio al dolor de garganta. El calor del té caliente también puede colaborar y ser calmante para el dolor de garganta.
La menta también tiene propiedades antiinflamatorias y contribuye a calmar las molestias en la garganta. En este caso en particular, es fundamental obtener primero el “visto bueno” de un profesional médico, atendiendo que la hierba puede provocar aumentos en la presión arterial en ciertos pacientes.
Para combatir el dolor de garganta, también se destaca el ajo, que tiene propiedades antibióticas, ideales para hacerle frente a las infecciones. El jengibre resulta igualmente muy beneficioso por sus potentes propiedades antiinflamatorias y antisépticas naturales.