El consumo de frutas constituye una de las recomendaciones más puntuales al hablar de la alimentación saludable como hábito. Para aprovechar mejor algunos cítricos como la mandarina, rica en nutrientes y fibra, se recomienda ingerirla como primer alimento del día a fin de “sacarle el jugo” a sus propiedades digestivas.

Según importantes investigaciones, la mandarina posee grandes cantidades de vitamina C y de antioxidantes, como es común en el grupo de los cítricos, que permiten que el ser humano desarrolle capacidades que fortalezcan el sistema inmunológico y protejan al cuerpo de ciertas enfermedades o efectos degenerativos que se pueden presentar a partir de la llegada del envejecimiento de forma natural.

Entre las principales propiedades de esta fruta cítrica se puede citar su capacidad para regular el tránsito intestinal, gracias a la cantidad de fibra que posee en su composición, elemento clave para disminuir los niveles de colesterol en sangre.

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De acuerdo con lo que recalcan las investigaciones, el mejor momento para consumir la mandarina es en ayunas, ya que de esta forma el organismo puede absorber profunda y adecuadamente cada una de las propiedades de esta fruta y utilizar la energía que aporta la mandarina para encarar la jornada.

Es importante puntualizar que el consumo de esta fruta en ayunas está recomendado siempre y cuando la persona que la ingiera no sea susceptible a sufrir acidez estomacal o malestar gastrointestinal. En este caso, se puede optar por consumir la fruta en otro momento del día.

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