Leer es una actividad que se adapta perfectamente a cualquier lugar o clima, y brinda importantes beneficios para el bienestar: entretiene, desestresa y mejora el ánimo, pero también contrarresta las posibilidades de padecer depresión, estimula las conexiones neuronales y protege de las enfermedades degenerativas.
Si bien los beneficios de la lectura se extienden a todo el cuerpo, se trata de un proceso cerebral, ya que leer libros fortalece el cerebro al involucrar varios sistemas para procesar lo que hay en cada página. La repetición de estos procesos son los que se relacionan con la salud general del cerebro, por lo tanto es una actividad recomendada para el buen funcionamiento cognitivo.
Además, ejercitar continuamente estos sistemas para mantenerlos en buen estado de funcionamiento tiene importantes efectos en la longevidad. De hecho, la ciencia confirma que leer ayuda a vivir más tiempo, y esto se debe a que protege de enfermedades degenerativas, y a su vez aumenta la función cognitiva y reduce en un 20 % la mortalidad, en comparación con aquellos que no leen libros.
Otra ventaja fundamental de leer libros es la utilidad que proporciona la lectura para prevenir la depresión, teniendo en cuenta que es una actividad inmersiva y requiere de mucha concentración y atención, lo cual es útil para disminuir los niveles de estrés y ansiedad. Según los expertos, el estrés crónico confiere una serie de problemas de salud física y mental y la lectura puede desempeñar un papel clave en su alivio.
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Desarrolla las conexiones sociales
Hay una razón por la que la tradición de contar historias persiste hasta la actualidad y es que nos conecta y fortalece nuestras relaciones sociales. La lectura puede facilitar oportunidades para vincularse con otros de una manera auténtica que contribuye a más y más fuertes relaciones interpersonales, esenciales para una buena salud física y mental.
Leer fomenta las conexiones sociales de cualquier manera posible y esto es importante para mejorar nuestra calidad de vida y longevidad, también trabaja en la empatía que llegamos a sentir por los demás debido a que las lecturas requieren especialmente de nuestra imaginación para visualizar personajes y escenarios, por lo que nos brinda la capacidad de comprender los sentimientos y motivaciones de otras personas.
Cultivar la empatía y apreciar las experiencias y sentimientos de los demás ayuda a desarrollar y fortalecer muchos comportamientos prosociales beneficiosos, acciones que benefician a otros o a la sociedad en su conjunto, como demostrar bondad, cooperación y preocupación por el bienestar del prójimo.
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