Para crecer y desarrollarnos normalmente necesitamos de vitaminas. En total son 13: A; B, que se subdivide en B1, B2, B3, ácido pantotéico, B6, B7, ácido fólico, B12; C; D; E; K, que generalmente se encuentran en los alimentos que consumimos a diario, pero el cuerpo también las produce, como la D y K.
Cada vitamina tiene funciones específicas y tener bajos niveles de algunas de ellas puede significar problemas de salud. Mientras que su consumo en una dieta balanceada puede ayudar a prevenir problemas médicos. De allí su importancia en la alimentación diaria.
En algunos casos, se necesita de un multivitamínico diario para equilibrar su presencia en el organismo, siempre, con la supervisión de un profesional de la salud. En Cuidados LN te contamos en qué alimentos está cada vitamina y a qué partes del cuerpo benefician.
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1- Vitamina A: Ayuda al sistema inmune. Está en el queso, leche, huevo, aceite de pescado e hígado.
2- Vitaminas B: Ayudan a liberar y almacenar la energía de la comida, formar glóbulos rojos y fortalecer el sistema nervioso, la piel y los ojos. Están en frutas, vegetales, huevo, carne, pescado y pan integral.
3- Vitamina C: Buena para los huesos, células, vasos sanguíneos, la piel y curar las heridas. Está en frutas y vegetales.
4- Vitamina D: Mantiene los huesos, dientes y músculos saludables. La conseguimos del sol, carnes rojas, yema de huevo y pescados grasos.
5- Vitamina E: Beneficia la piel, ojos y al sistema inmune. La encontramos en aceites vegetales, nueces, semillas y germen de trigo.
6- Vitamina K: Ayuda a que la sangre se coagule para que las heridas puedan cicatrizar. Se obtiene de vegetales de hoja, aceites vegetales y cereal de grano.
Es importante mencionar que las altas dosis de vitaminas no son buenas, ya que al igual que cualquier sustancia en exceso pueden ocasionar problemas de salud. Es importante consultar con un nutricionista o médico de cabecera.
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Paraguay lidera debate regional sobre economía creativa en el Mercosur
El gobierno de Paraguay, a través de la Secretaría Nacional de Cultura, impulsa una agenda regional sobre economía creativa, en el marco de la Reunión de Ministros de Cultura del Mercosur y el Comité Coordinador Regional del Mercosur Cultural, que se desarrolla los días 16 y 17 de junio de 2026, en Asunción en el marco de la Presidencia Pro Tempore de Paraguay, correspondiente al primer semestre del año.
Desde la mencionada cartera de Estado, señalan que este encuentro se desarrolla bajo el eje “Economía Creativa para el Desarrollo”, una agenda que propone avanzar en el intercambio regional sobre políticas públicas, cooperación institucional y fortalecimiento de los sectores culturales y creativos.
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Durante estos dos días se reúnen las delegaciones del Mercosur Cultural en espacios de trabajo técnico y de decisión ministerial, que se desarrollarán en modalidad híbrida y tendrán como sedes principales el Centro Cultural del Puerto y otros espacios culturales del Centro Histórico de Asunción.
El proceso regional estuvo precedido por reuniones preparatorias de la Comisión de Economía Creativa e Industrias Culturales, la Comisión de Diversidad Cultural y la Comisión de Patrimonio Cultural, además de instancias vinculadas a grupos y comités técnicos del Mercosur Cultural.
Durante la primera jornada, se desarrolla la Reunión Ordinaria del Comité Coordinador Regional, instancia preparatoria orientada a la coordinación técnica de los temas que serán abordados por las autoridades culturales del bloque. Para mañana, miércoles 17 de junio, se realizará la LX Reunión de Ministros y Autoridades de Cultura del Mercosur Cultural, espacio de diálogo político e institucional entre las delegaciones participantes.
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¿Por qué los mosquitos pican más a algunas personas?
¿Por qué algunas personas son como “imanes” para los mosquitos mientras otras parecen librarse de ellos? Según los científicos, que aún trabajan en descifrar sus mecanismos, en el fondo de esta atracción -a veces fatal- se encuentra una mezcla química compleja y cambiante. “De las poco más de 3.500 especies de mosquitos conocidas, un centenar pica a los humanos y media docena son vectores de enfermedades” como malaria, dengue, fiebre amarilla, chikunguña, zika o el virus del Nilo Occidental, explica a la AFP Frédéric Simard, director de estudios del Instituto de Investigación para el Desarrollo (IRD), en el sureste de Francia.
Y "no es un mito: no todos somos iguales ante el apetito de los mosquitos. Pero tampoco somos imanes todo el tiempo", añadió este entomólogo médico. Los seres humanos atraen a estos diminutos vampiros, entre los que se encuentra el ya famoso mosquito tigre, mediante múltiples señales sensoriales, principalmente los olores corporales, el dióxido de carbono del aliento y el calor, coinciden en señalar los expertos.
Las hembras de los mosquitos -las únicas que pican- las detectan mediante receptores especializados y es así como eligen su objetivo. “Sabemos desde hace más de 100 años que los mosquitos se sienten atraídos por el dióxido de carbono que exhalamos: es la primera señal que desencadena su comportamiento, a varias decenas de metros”, explicó a la AFP Rickard Ignell, autor en un estudio reciente sobre los fundamentos químicos de la atracción diferencial de esos insectos por el aliento humano.
A unos 10 metros, “los mosquitos comienzan a detectar nuestro olor que, combinado con el CO2, los atrae aún más”, añadió este científico sueco.
Creencias populares
Varias creencias populares sobre lo que atrae a estos dípteros han quedado desmentidas, sin embargo. “La diferencia entre los grupos sanguíneos no tiene una base científica sólida: se han realizado algunos estudios, pero con muy pocas personas. Tampoco está relacionado con el color de la piel, los ojos o el cabello”, enumeró Simard, del IRD.
Un factor clave de atracción es, sin duda, el olor, “una mezcla de moléculas producida por nuestra microbiota y más o menos atractiva para los mosquitos”, coincidió el entomólogo.
Los seres humanos emiten entre 300 y 1.000 compuestos olorosos diferentes, según han demostrado diversos estudios, pero los científicos apenas están comenzando a identificar mejor cuáles atraen a estos pequeños animales chupadores de sangre.
Para la investigación en la que participó Ignell, se evaluó en el laboratorio la diferencia de atractivo de 42 mujeres para los mosquitos “Aedes aegypti”, vectores de la fiebre amarilla o el dengue, entre otras enfermedades, en amplias regiones de América Latina.
“Hemos demostrado que una mezcla de compuestos olorosos -hemos identificado 27 que estos mosquitos pueden detectar- influye en el grado de atracción”, según el científico.
“Las mujeres más atractivas para los mosquitos, especialmente aquellas en el segundo trimestre de embarazo, producían un poco más de un compuesto derivado de la degradación del sebo”, consideró.
Precisamente, que un aumento tan pequeño de la dosis liberada de 1-octen-3-ol, conocido también como alcohol de hongos, cambie el comportamiento de estos insectos fue una de las sorpresas, reveló Ignell, al añadir que “los mosquitos son criaturas fascinantes”.
Cuidado con el alcohol
Beber cerveza, lo que aumenta la temperatura corporal, la cantidad de CO2 exhalado y modifica los olores cutáneos, también puede contribuir a atraerlos más, según algunos estudios.
Uno de ellos, estandarizado, realizado en Burkina Faso con voluntarios que bebieron una cerveza local y, unos días después, la misma cantidad de agua, demostró que el mosquito Anopheles, principal vector de la malaria, se dirigía más hacia los olores de aquellos que habían tomado esa bebida alcohólica.
Estos mecanismos alimentan una creciente investigación a medida que se extiende la amenaza sanitaria relacionada con ciertos de estos insectos.
El mosquito tigre, en particular, se está expandiendo en zonas donde no era endémico, debido al calentamiento global, la urbanización y la globalización.
“El riesgo afecta cada vez a más personas, y también a más países donde hay dinero para protegerse, por lo que esto genera financiamiento y resultados de investigación”, aseguró Simard. Cuando los mosquitos merodean, se recomienda protegerse de las picaduras con ropa larga y holgada, mosquiteros o repelente. “Y trate de comer ligero y consumir alcohol con moderación”, añadió el científico.
Fuente: AFP.
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Catedral y Farmacenter avanzan hacia una integración que transformaría el mercado
Lo que comenzó como una visión compartida en diciembre de 2025 hoy es una realidad en marcha. Catedral y Farmacenter han dado pasos concretos y decididos hacia una integración que, una vez completada, conformará una de las redes farmacéuticas más grandes del país, con más de 450 puntos de venta distribuidos en todo el territorio nacional.
Las grandes transformaciones empresariales suelen comenzar lejos de las góndolas, los mostradores y los consumidores. Nacen en salas de reuniones donde se toman decisiones capaces de modificar industrias enteras. Hoy, una de esas decisiones está siendo evaluada por las autoridades paraguayas y podría cambiar para siempre el mapa del sector farmacéutico nacional.
Catedral y Farmacenter, las dos cadenas de farmacias más grandes del país, avanzan en un proceso de integración que promete convertirse en una de las operaciones corporativas más relevantes de los últimos años. De obtener la aprobación de la Comisión Nacional de la Competencia (Conacom), la unión dará origen a una red con más de 450 puntos de venta, una presencia territorial sin precedentes y una capacidad operativa capaz de redefinir los estándares del sector.
La magnitud de la operación trasciende el universo farmacéutico y refleja una tendencia global que atraviesa múltiples industrias: la búsqueda de escala como respuesta a consumidores más exigentes, cadenas logísticas más complejas y mercados cada vez más competitivos.
Durante décadas, las farmacias fueron vistas principalmente como puntos de venta de medicamentos. Hoy son otra cosa. Se han convertido en centros de bienestar, prevención, cuidado personal y acceso a servicios de salud. En ese escenario, el tamaño importa, así como la tecnología, la capacidad de distribución, la disponibilidad de productos y la cercanía con el cliente.
La integración entre Catedral y Farmacenter busca precisamente aprovechar esas fortalezas. Ambas compañías sostienen que la operación permitirá ampliar la cobertura, mejorar la experiencia de compra y aumentar la accesibilidad para millones de paraguayos.
“Esta fusión no es solo un movimiento corporativo: es nuestro compromiso más concreto con las familias paraguayas. Más sucursales, más productos, mejor servicio y más accesibilidad. Estamos construyendo la farmacia que el Paraguay merece”, señalaron directivos de ambas organizaciones.
La transacción se encuentra actualmente bajo revisión de la Conacom, conforme a la Ley N.º 4956 de Defensa de la Competencia. Mientras tanto, las empresas aseguran estar colaborando activamente con el organismo regulador y aportando toda la información requerida para el análisis.
Si recibe luz verde, la nueva organización no solo administrará una de las mayores redes comerciales del país. También se convertirá en uno de los principales actores del ecosistema de salud paraguayo, con capacidad para acelerar inversiones en tecnología, logística, comercio electrónico y nuevos servicios para los consumidores.
El impacto potencial es significativo. Una red de semejante escala puede optimizar procesos de abastecimiento, fortalecer la distribución de medicamentos y ampliar el acceso a productos de salud en ciudades donde la cobertura aún presenta desafíos.
La operación también envía una señal sobre la evolución del empresariado paraguayo. Las fusiones de gran magnitud suelen ser indicadoras de mercados más sofisticados, donde las compañías dejan de competir únicamente por participación y comienzan a construir plataformas capaces de generar eficiencias, atraer inversiones y sostener procesos de crecimiento de largo plazo.
Por ahora, el futuro de la operación depende de la evaluación regulatoria. Pero el solo hecho de que dos líderes históricos del sector hayan decidido avanzar hacia una integración ya constituye una de las noticias empresariales más relevantes del año.
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Sector forestal genera USD 38 millones y fortalece su apuesta por el valor agregado
Entre enero y mayo de 2026, los envíos de productos forestales alcanzaron 68.953 toneladas por un valor de USD 38,08 millones, lo que representa un crecimiento de 4,6 % en volumen y de 9% en valor respecto al mismo periodo del año anterior.
Los resultados muestran una tendencia cada vez más relevante para la industria local: el crecimiento está siendo impulsado por productos con mayor nivel de transformación industrial y valor agregado, permitiendo que los ingresos aumenten a un ritmo superior al de los volúmenes exportados.
Durante los primeros cinco meses de 2025, Paraguay había exportado 65.812 toneladas de productos forestales por USD 34,68 millones, según datos del Instituto Forestal Nacional (Infona), un año después, el sector logró incrementar sus ventas externas en más de USD 3,4 millones, reflejando una mejora en la composición de la oferta exportable.
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Uno de los productos con mejor desempeño fue la madera contrachapada, cuya demanda internacional siguió expandiéndose. Las exportaciones pasaron de 11.415 toneladas a 13.187 toneladas, lo que equivale a un crecimiento de 15,5 % en volumen.
En términos de ingresos, este rubro generó USD 11,28 millones entre enero y mayo de este año, frente a los USD 9,59 millones registrados en el mismo periodo de 2025. El aumento de 17,7 % confirma la creciente participación de productos industrializados dentro de la canasta forestal paraguaya.
No obstante, el liderazgo del sector continúa en manos del carbón vegetal y las briquetas, que siguen siendo los principales productos exportados por la industria forestal nacional.
Los embarques de estos productos aumentaron de 39.832 toneladas a 43.079 toneladas, registrando un crecimiento de 8 % en volumen. Sin embargo, el dato más destacado se observa en el valor exportado, que pasó de USD 14,24 millones a USD 19,22 millones, equivalente a una expansión de 35 %.
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